ジーナ式は1歳以降どうするの?娘2歳半のスケジュールを紹介!

ジーナ式は1歳以降どうするの?娘2歳半のスケジュールを紹介!

子どもの寝かしつけが辛すぎる

ジーナ式1歳以降アイキャッチ

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今回はジーナ式育児の1歳以降のスケジュールについて書いています! 

【2019年8月5日:ジーナ式育児のおすすめグッズ紹介の関連記事追加】
【2019年12月3日:関連記事追加】
 

たじみゆ悲しい
たじみゆ

抱っこでゆらゆら、背中スイッチ辛すぎる……

 

ソラ悲しい
ソラ

どんどん睡眠不足になっていくよね

 
1人目を育てて1ヶ月もしないうちに私は寝かしつけがしんどくてしんどくて仕方がありませんでした。

どうにかして、寝かしつけを楽にする方法はないかと調べてたどり着いたのがジーナ式育児

ジーナ式育児では新生児のうちから子どもの生活習慣を整えてあげることを目的としています。
 

生活習慣を整えることによって、
 
・寝かしつけがいらない
・夜間授乳が早くなくなる!

 
など毎日お疲れのお母さんにとって嬉しいメリットばかり

 

たじみゆにっこり
たじみゆ

置いたら赤ちゃんが自力で寝るなんて夢のよう!

 

ソラにっこり
ソラ

空いた時間で家事や好きなことができるね!

 
メリットも多いジーナ式育児ですが、デメリットも当然あります。そのデメリットの1つが1歳以降のスケジュールがわかりにくい
 

たじみゆニュートラル
たじみゆ

実際、私も娘が1歳になる時はスケジュールに悩みました

 

POINT

この記事では
・1歳以降のジーナ式はどうしたらいいのか
 
・実際にジーナ式で育てた子供の2歳以降の様子や生活スケジュール
 
・ジーナ式育児で育ててみて感じたメリットやデメリット

を紹介しています!

 

【この記事がおすすめの方】
・子どもをジーナ式育児で育てていて1歳以降のスケジュールに不安を感じている方
 
・ジーナ式育児を取り入れようか悩んでいる方
 
・抱っこじゃないと寝ない、子供が寝つくまでに時間がかかるなど寝かしつけにトラブルを抱えている方

 

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娘はジーナ式で育てました

私は1ヶ月過ぎた頃から娘をジーナ式で育てています。
 

生まれてすぐからジーナ式を取り入れなかった理由は
 
・情報不足でジーナ式自体よくわかっていなかった
 
・産後1ヶ月は実家に里帰りをしていた

からです。

 

たじみゆ悲しい
たじみゆ

里帰り中はジーナ式育児の情報を集めるだけにしました

 
自宅に戻ってきて100%自分でやらなければいけない、逆にいうと100%自分の好きにできる状況になってからジーナ式育児を始めました。

そもそもジーナ式とは?

ジーナ式育児とはカリスマ・ナニー(海外で住み込みで赤ちゃんの世話をするシッター)であるジーナ・フォード氏が開発した赤ちゃんが夜泣きをしなくなるためのスケジュールです。

ジーナ式についてはこちらで詳しくまとめています!基本のルールやトラブルごとの対処法なども紹介しています!

 

ソラ
ソラ

スケジュール通り新生児のうちから行動させる、という一見するとスパルタともとられてしまう育児法

 
このスパルタ育児のイメージが先行してしまい、ジーナ式を取り入れていない方もいるかもしれません。だけど、それは誤解です。

POINT

・ジーナ式育児はスパルタではない
 
・子供の生活習慣を整えることを目的として行う
 
と本にも記載されています。

 

ソラにっこり
ソラ

生活習慣を整えることで授乳、睡眠のリズムが安定するんだね

 

ジーナ式育児をするにあたり、あったら便利な育児グッズに関してはこちらで詳しく記事しています!

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ジーナ式育児あるある「1歳からはどうするの?」

誕生日のろうそく

ジーナ式育児をしていて悩んでしまう時はあると思います。私も様々なことに悩みながらジーナ式育児を行ってきました。
 
ジーナ式育児が軌道に乗ってからは悩みも少なかったのですが、娘が1歳になるころには
 

たじみゆ悲しい
たじみゆ

1歳以降のスケジュールってどうしたらいいの!?

 
というのも、ジーナ式育児が紹介されている書籍では1歳以降のスケジュールについては何にも記載されていません。
  

たじみゆニュートラル
たじみゆ

1歳までジーナ式で育てていたお母さんにとって、1歳以降のスケジュールが急になくなるのはとっても不安だと思います!

 

ソラ呆然
ソラ

今更、スケジュールなしの育児なんてどうしたらいいかわかんない!

 
と思っていました。

2019年8月時点では1歳以降のスケジュールは日本語に訳されていないので原書を読む必要があります。
2020年に日本語版が発売予定です!

1歳以降のスケジュールが知りたければ原書で

1歳以降ジーナ式育児を知りたいのであれば、原書を読むしか今のところ方法がありません。

原書はこれです。2020年についに日本語版が発売されることになりました!

ジーナ式育児を取り入れている方の間では「トドラー」とそのまんまの名前で呼ばれていることが多いです。

トドラーでは1歳から3歳になるまでの子供が対象です。
 

ソラにっこり
ソラ

日本でいう未就園児!

 
生活スケジュールだけでなく、幼児になって必要がより増すしつけやイヤイヤ期の対処法などについても書いてあります。

生活スケジュールを知りたい方のみでなく、この時期の子育てに迷った時に読む本としてもおすすめです。

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【前提】ジーナ式といっても娘はゆるジーナ

それでは実際に私の娘の一歳からのスケジュールを紹介していきます。その前にいくつかスケジュールを紹介する上で補足します。

私はジーナ式育児を完全に取り入れたわけではなく、自分なりにゆるジーナをしていました。
 

・月齢ごとのスケジュールはあくまでも指針
 (守れたら嬉しい。外出時などは無視)
 (実際に昼寝を徐々に減らすはずのジーナ式にも関わらず、「たくさん寝てほしい」という理由でついつい長めの昼寝をさせていました)
 
・家族3人同じ部屋で就寝
 (ずりばいを始めるまでベビーベッド+大人ベッド。それ以降は大人ベッドに3人で寝ていた)
 
・一人寝はしたりしなかったり。抱っこで寝かしつけは3ヶ月くらいまでしかしなかった
 
・早朝覚醒は諦めた

 

たじみゆニュートラル
たじみゆ

このように厳密にジーナ式で育てたわけではないです。

その辺もスケジュールを見る時は考慮するとより参考になるのでは、と思います。

POINT

逆に言うとこんなだらだらのゆるジーナでも2歳半の今ではスケジュールに添って生活できています!
 
また、寝つきもよく寝かしつけに関する悩みを持った経験はほとんどありません!

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1歳以降から2歳までのスケジュール

目覚まし時計
1歳以降のスケジュールを紹介します。
 

たじみゆにっこり
たじみゆ

結論からいうと、1歳になるまではどうなるか不安でしたがなんとかなりました!

 
保育園に行かせるわけでもないし、娘との生活は娘が1歳になってもあまり変わりませんでした。

そのため1歳を過ぎてからも
 

たじみゆニュートラル
たじみゆ

限界が来るまでは1歳前のスケジュールでいいや!

 
と思ってそのままにしていました。

以下が基本的な娘のスケジュールです。

06:30     起床、朝ごはんや着替え
 
11:00     昼食
 
12:00~14:30  昼寝
 
16:00~16:30  お風呂
 
17:00~17:30  夕食
 
18:30     就寝準備(歯磨きなどして寝室へ行く)
 
19:00     就寝
 
*朝寝はしていませんでした。その代わり、昼寝がっつり。
 
*食にあまり興味がない+昼寝をするのでおやつの時間はなかったです。
 
*週1回、夜に自宅で学生に英語を教えていたので、その日はお風呂から1時間ずつ巻きで行動。
 

当時の手帳を見てみるとほとんど毎日このスケジュールで動いていました。

ちなみに児童館でちょっと仲良くなったお母さん(子供の誕生日が数日違い、どちらの子供も食事への興味が薄い)もジーナ式はやっていないけれど、同じようなスケジュールと言っていました。
 

たじみゆにっこり
たじみゆ

「毎日2、3時間寝るからおやつあげる暇ないよね!」と盛り上がりました

 

【参考】トドラー編1歳から1歳半の生活スケジュール

参考情報として、ジーナ式育児1歳以降のトドラー編の生活スケジュールも紹介します。
 

7:00   起床

7:30   食事(離乳食と授乳)

9:00   15分から30分朝寝

12:00   離乳食

12:30   2時間昼寝

15:00   授乳とおやつ

17:00   離乳食

18:00   お風呂

18:30   寝る前の授乳+就寝準備

19:00   就寝

 

たじみゆニュートラル
たじみゆ

確かに理想的なスケジュールだけど……

 

ソラ
ソラ

2人目がいたり仕事をしているお母さんには厳しそうだね

 
特に夕方の17時から19時の就寝までがタイトなスケジュールですね。旦那さんの夕食を作る暇なんてなさそう。

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2歳以降のスケジュール

2歳以降のスケジュールです。

2歳2ヶ月くらいから娘が急に昼寝をしなくなり、お互いイライラしてしまうことが増えました。

子供が寝なくなった時の経験はこちらでも詳しく書いています。

 

たじみゆ悲しい
たじみゆ

眠くない娘と眠らせたい私の攻防、辛かったです

 

ソラ悲しい
ソラ

原因がわかるまでは本当に悩みました

 
眠れず寝室をうろうろする娘に対してイライラしていたのですが、ある時昼寝をさせなかったら娘もご機嫌でうまくいきました。

しかもその日は19時に寝室に連れて行ったらコロッと寝てくれました!

そこからは数ヶ月ずっとそのスケジュールでやっています。

昼寝なしのパターン

今の基本的なスケジュールです。

 
06:30      起床、朝ごはんや着替え
 
09:30      おやつ(私は朝食)
 
11:00      昼食
 
14:30      お風呂
 
16:00      夕食
 
17:30      就寝準備(歯磨きなどして寝室へ行く)
 
18:00      就寝
 
*外出をするときは大体午前中
 
*空いている時間は娘と遊んだり、一緒にDVD観たりしています。
 
*私の仕事と家事は午前中はおやつの時間まで、午後はお風呂以降にまとめて行います。
 

昼寝なしだと大体18時前後に娘は寝てくれます。

その後、風邪ひいてて鼻が詰まっているとかマットレスから落ちたとかがない限り、朝までぐーぐー寝続けます。

私も17時30分の上に行く時間までに家事を一通り終わらせることを目標にしているのでほとんどの日は娘が寝た後は完全なフリータイムです。
 

たじみゆにっこり
たじみゆ

ゲームに映画、なんでもできちゃう!

 

ソラにっこり
ソラ

育児中、自分の時間ができるのは本当に嬉しいよね!

 

昼寝ありのパターン

続いて、昼寝ありのパターンです。

何だか娘が疲れている日とか、外出した日(車に乗ると娘はたいてい寝る)は昼寝をします。

そういった日はこんなスケジュールです。
 

 
06:30      起床、朝ごはんや着替え
 
09:30      おやつ(私は朝食)
 
11:00~16:00   どこかで昼寝。合間に昼食やお風呂
 
18:00      就寝準備(歯磨きなどして寝室へ行く)
 
19:00      就寝
 
*昼寝をしてしまう時は外出時などでイレギュラー。そのため、ざっくりとしたスケジュールです
 
*昼寝時間はまちまち。こちらから起こさないと1時間ほど寝ることが多いです。
 
*昼寝は寝室で真っ暗ではなく、リビングで明るいまま寝ています。
 

面白いなぁ、と思うのが昼寝の時間の長さに関わらず寝る時間は1時間から1時間半ほど遅くなります。
 

たじみゆニュートラル
たじみゆ

買い物に行く途中のちょっと15分寝ただけでも、実家に遊びに行っていてやることもないからがっつり昼寝2時間させた時も同じ

 
昼寝する日は本人も調子が狂うのか少しぐずぐずします。

昼寝させたくない外出の時は車で歌を歌ったり、こっちから積極的に話しかけます。

でも最近は娘が車内で寝ても良いように、車内での暇つぶしグッズ(私の)を持っておでかけすることが多いです。
 

たじみゆにっこり
たじみゆ

スケジュールはいつもと違ってしまいますが、昼寝をする=どうせ夜寝なくなるとわかっているので気が楽!

 

私の妊娠がわかるまでは一人寝

ちなみに娘はジーナ式育児の魅力の一つである「一人寝」も最近までしていました。
 

一人寝といっても、別室で寝るのではなく寝室に娘を連れていって、

「じゃあ、おやすみ~!明日もいっぱい遊ぼうね!」

と私が元気よく言うと

「はい、おやすみ!」

と返ってくるので寝室を出るだけです。

その後は大人の寝る時間になれば、大人も寝室に行き娘の横で寝ます。

最近までというのは私が第二子を妊娠してつわりが始まってからは一緒に横になって寝かしつけをしています。

つわりのピーク時は実家に娘と帰っていたので環境の変化もあり、添い寝で寝かしつけをしていました。

つわりがおさまった今も添い寝はしています。
 

たじみゆにっこり
たじみゆ

寝つきが良いし家事も終わっているので「早く寝てよ」とイライラすることもありません

 
でも、あまりに寝ない日や家事が残ってしまった日は娘に
 

たじみゆニュートラル
たじみゆ

ママ、お皿洗ったらまた見に来るから。寂しかったら大きな声で呼んでね、すぐ来るから

 
と言って部屋をでます。それに対して娘も特に愚図らず、「はーい、またあとでね」と言ってくれます。その後、部屋を見に行くとたいてい寝ています。なので一人寝もやろうと思えばできるはず。
 

POINT

・ジーナ式育児が子供にも習慣として身についていれば一人寝にこだわりすぎなくても良い
 
ジーナ式育児を始める時や悩んだ時は「自分がどうしてジーナ式育児をしようと思ったのか」を整理すると自分と子供にとっての優先順位がわかる

 

たじみゆにっこり
たじみゆ

親と子ども双方にストレスがない形を考えることが大切です!

 
子供が一人寝をしてくれるようになった時はこちらのベビーモニターがおすすめ!夜、大人が子供を気にせず自由な時間を過ごす時にも便利です。

ベビーモニターをはじめとしたおすすめの育児グッズに関してはこちらで詳しく書いています!

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【体験談】ジーナ式育児のメリット

ジーナ式育児を始めようか迷っている方向けに私が感じたメリットを紹介します。

寝かしつけストレスが少ない

 

たじみゆにっこり
たじみゆ

寝かしつけのストレスが少ない、これにつきます!

 

・1歳になっても抱っこで寝かしつけをしなければいけない
 
・子どもが寝付くのに時間がかかる
 
・夜中、子どもが何度も起きてしまう

 
こんなストレスから解放されたい方にジーナ式育児はおすすめ!

寝かしつけの時間になって寝室に行き、ベッドに置けばぐーぐーと寝始めるので、夜も自分の時間を確保することができます。
 

たじみゆにっこり
たじみゆ

子どもが小さいうちは昼寝の時間もしっかりと寝てくれるので昼間も休憩を取ることができました

今何をすればいいかわかる

1歳までのスケジュールが細かく設定されているので、「今何をしたらいいか」という悩みを持たなくてすみます。

育児中の決断疲れを感じている方にはジーナ式は特におすすめの育児法です。

育児中の決断疲れについてはこちらで詳しく書いています!

 

たじみゆ悲しい
たじみゆ

大切な子どもだからこそ、「これでいいのか」と悩みすぎてしまう気持ちよくわかります

 

POINT

・ジーナ式育児という指針を持つことで落ち着いて行動することができる
 
・離乳食準備やお風呂の準備なども毎日時間が決まっているのでルーティンとしてこなせる

育児を一歩引いた視点で見ることができる

核家族化が進み、日中はお母さんと子どものみで過ごす、というケースが増えています。
 

たじみゆ悲しい
たじみゆ

母親と子どものみで過ごしているとどうしても育児に煮詰まってしまうことってありますよね

 
おむつも替えた、お腹もすいていないはずなのにずっと泣き続けている我が子といるのは辛いですよね。母親としての自分が責められているように感じることもありました。

しかし、ジーナ式育児という育児の方針があることで
 

「私はジーナ式育児を実行しているだけに過ぎない」
 
「この子は母親を責めているのではない」
 
「上手にジーナ式育児のスケジュールで過ごさせてあげよう」

と母親と子どもというべったり距離なしの関係から「ジーナ式育児を行う担当者」として一歩引いた立場で子どもと接することができるようになりました。
 

POINT

・ワンオペ育児の人にとってジーナ式育児は頼もしい相談相手にもなる
 
・ジーナ式のスケジュールは私にとって、「育児における意思決定の材料」として役立った

母親である私が全て育児で今やらなければならないことを決定していたら辛くて心身ともに追い込まれてしまっていたかもしれません。

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ジーナ式育児で感じたデメリット

スケジュールをこなすことが不可能な人もいる

娘は1人目の子どもであり、私自身も仕事を辞め専業主婦の状態でした。

なので、100%ジーナ式のスケジュールに合わせることができる状態でした。

POINT

2人目以降を育てている場合や、仕事をしている方の場合、どうしてもジーナ式育児を行うことが不可能な場合もある

 

たじみゆニュートラル
たじみゆ

私も2人目は上の子の幼稚園の送迎があるのでジーナ式育児はできていません

 
2人目はジーナ式の基本的な考え方をいかして自分で作成したスケジュールを基本として毎日過ごしています!

育児中のスケジュールの作り方はこちらで詳しく記事にしています。

また、ジーナ式育児で育てた上の子と育てていない下の子の月齢ごとのスケジュール比較はこちらにまとめています!

ジーナ式育児をやりたいと思ってもできない人がいる、というのはデメリットの一つだと思います。

外出がしにくい

月齢のいっていない赤ちゃんの場合、スケジュールは小刻みです。また、昼寝は基本的に夜寝かしつける場所で真っ暗な状態で行うこととされています。

そのため、スケジュールの中で外出するタイミングを見つけるのが難しいです。

外出のしにくさをはじめとしたジーナ式のデメリットと対処法についてはこちらで詳しく書いています!

 

たじみゆニュートラル
たじみゆ

私はインドア派なので娘と一緒に引きこもりがちでもあまりストレスを感じませんでした

 

ソラ
ソラ

人によっては「誰かと話したい」「外で気分転換をしたい」と感じるかと思います

  

POINT

「毎日、出歩きたい」「出かけた先でお昼寝できる子になってほしい」と感じる方にはあまり向いていない

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【まとめ】一歳になったからといって劇的に変わらなかった

森の中にいる子ども

当たり前ですが、一歳になったからって娘の身体や心が劇的に変わるわけではないです。
 

POINT

・「ジーナ式ここからどうしたらいいの?」と不安に思いすぎないのがおすすめ!
 
・子どもが何らかのアクションを起こした時がスケジュールの変え時!

1歳以降もジーナ式の基本的な考え方やルールは役立ちます!悩んだら基本に立ち返りましょう。

ジーナ式の基本ルールやジーナ式全般についてはこちらの記事でまとめています。

 

ソラ
ソラ

一歳の子どもが「ママ、いつまでも一歳前のスケジュール押し付けてくる。嫌だけど我慢しよう」なんてならないだろうし

 
一歳なんて言葉も出てきて、歩きはじめて大きくなったなーと思ってもまだまだお互いきちんと意思疎通することは難しいですよね。 
 

たじみゆにっこり
たじみゆ

臨機応変に行くのが子どもにも親にもストレスの少ない方法だと思います!

 
ジーナ式に関して疑問点があればお気軽にお問い合わせください!

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