ジーナ式の1ヶ月目のスケジュール｜里帰り終了でジーナ式育児開始

タオルにくるまれている赤ちゃん

　
本記事では、ジーナ式の1ヶ月（5週～8週）のスケジュールを紹介していきます！
　

赤ちゃんが寝てもすぐに起きて泣き出す……

　
こんな風に悩んでいるママはジーナ式がおすすめです。

私も1人目が産まれて、寝かしつけの大変さに心がくじけジーナ式育児を始めました。

結果として3歳になる今までずっと寝かしつけトラブルや睡眠に関する悩みがなく助かっています。

ちなみに下の子は上の子の幼稚園の関係で、ジーナ式では育てませんでした

ジーナ式の考え方は下の子育児中でも参考になったので、ジーナ式育児は全てのママにおすすめだと思います！

少しでもジーナ式が気になった方は試してみてください！

本記事ではジーナ式育児の生後1ヶ月目のスケジュールを解説していきます。

ジーナ式育児の始め方は、こちらで詳しく紹介しています。
　

【合わせて読みたい】

明日は何する？

【保存版】ジーナ式育児とは？メリット・デメリットや月齢別スケジュールまとめ

https://ashinani.com/gina_toha

【この記事がおすすめの方】

1. ジーナ式の生後1ヶ月のスケジュールを確認
2. ジーナ式で育てた上の子のスケジュール例
- 2.1. 「これでいいのか？」と思うばかりの育児
- 2.2. 日中起こしておくのが大変
3. ジーナ式で育てなかった下の子のスケジュール例
- 3.1. とにかく泣き続ける
- 3.2. 疲れているのか乳腺炎のループに陥る
4. 育児中の家事負担を減らしたいならミールキットもおすすめ
5. 【まとめ】最初はジーナ式もそうじゃない育児も大変

ジーナ式の生後1ヶ月のスケジュールを確認

生後1ヶ月のジーナ式スケジュールは、以下の2つに分かれています。
　

4週目～6週目のスケジュール
6週目～8週目のスケジュール

　
週数はあくまでも目安であり、お子様の成長速度や体格によってスケジュールの移行時期を判断してくださいね。

ここではざっくりとスケジュールのみを紹介します。

授乳の際のポイントや昼寝の注意点など細かい部分はジーナ式育児のバイブルである【改訂版】カリスマ・ナニーが教える赤ちゃんとおかあさんの快眠講座を確認しましょう！

改訂版は2020年1月20日に発売されました！
　

これから購入する人は、改訂版を買いましょう！

ジーナ式育児をするなら、是非持っておくことをおすすめします

【改訂版】カリスマ・ナニーが教える赤ちゃんとおかあさんの快眠講座

created by Rinker

朝日新聞出版

【4週目から6週目のスケジュール】
07:00	起床
08:45	朝寝準備
09:00	朝寝
10:00	赤ちゃんを起こす
10:30	授乳
11:30	昼寝準備
12:00	昼寝
14:00	赤ちゃんを起こす
14:30	授乳
16:15	夕寝
17:00	赤ちゃんを起こす・授乳
17:45	お風呂
18:15	授乳
19:00	就寝
21:45	搾乳
22:00	授乳

【6週から8週目のスケジュール】
07:00	起床・授乳
08:50	朝寝準備
09:00	朝寝
10:00	赤ちゃんを起こす
10:45	授乳
11:30	昼寝準備
12:00	昼寝
14:30	赤ちゃんを起こす・授乳
16:15	夕寝（寝かす前に湯冷ましかジュースをあげる）
17:00	赤ちゃんを起こす・授乳
17:45	お風呂
18:15	授乳
19:00	就寝
21:45	搾乳
22:00	授乳

この通りにするなんて大変そう！と思いがちですが、1人目であれば赤ちゃんに全てを合わせやすいので意外と簡単にできます。

むしろ、今何すればいい？と考えなくて済むので楽です。

2種類のスケジュールはほとんど同じに見えますが、朝寝と夕寝の時間が少しだけずれます。

本にはスケジュール以外にも授乳・睡眠のコツなどが丁寧に解説されています。

【改訂版】カリスマ・ナニーが教える赤ちゃんとおかあさんの快眠講座

created by Rinker

朝日新聞出版

ジーナ式で育てた上の子のスケジュール例

赤ちゃんの足

続いて上の子の1ヶ月のスケジュール例を紹介します。

過去の育児日記を見て、よくある1日のパターンをまとめました。より参考となるように生後何週かも書いておきます。
　

【ジーナ式で育てた上の子の5週目のスケジュール例】
07:00	起床・授乳
08:40	朝寝
10:00	起床・授乳
11:30	うとうとから昼寝
14:00	授乳
14:30	また寝てしまう
17:30	お風呂・授乳
19:00	寝かしつけ
22:30	授乳
02:00	授乳

【ジーナ式で育てた上の子の7週目のスケジュール例】
06:30	起床
07:30	授乳
08:40	朝寝
10:30	授乳
11:30	昼寝
14:30	授乳
15:30	夕寝
16:45	授乳
17:45	お風呂
18:05	授乳
18:40	寝かしつけ
22:30	授乳
03:00	授乳
05:30	授乳

「これでいいのか？」と思うばかりの育児

ジーナ式育児を始めたばかりで「これでいいのか？」と不安な状態でした。

夜中の授乳も結局3時間おきであったので、ジーナ式効果あるの？と疑問でした。

でも母乳だし、仕方ないのかなぁと考えたり。ちなみに体重の増えは母乳のみ！？って驚かれるくらい順調でした。

日中起こしておくのが大変

後は上の子はよく寝るタイプだったのか、昼寝の時間まで起こしておくのが大変でした。

すぐうとうとしちゃうから目が離せず、ずっと構っていて毎日へとへとでした。
　

まだ昼寝の時間じゃないのに！ってしょっちゅう焦る毎日でした

　
これはジーナ式育児を実践しているママの中では、よくある悩みのようです。

多分、日本人の赤ちゃんはジーナ式育児が発祥となったイギリスの赤ちゃんよりも体格が小さいからではないでしょうか。
　

ミルクの1回に飲める量が少なくなる
まとめて飲めなくなる
寝ている間にお腹が空いて泣き出す

　
赤ちゃんの大きさが小さいと上記の状況になりやすいですし、身体も小さい分すぐに疲れてしまうのかと思います。　

無理やり起こし続けておくと、赤ちゃんが疲れすぎてしまいギャン泣きして悪循環になります。

そのため赤ちゃんをよく観察して、少し眠そうになったタイミングで入眠儀式に入るのがおすすめです。

赤ちゃんの寝かしつけ方法はこちらの記事で詳しく書いています！
　

【合わせて読みたい】

明日は何する？

ジーナ式の寝かしつけや基本のルールまとめ！悩んだ時は見直そう！

https://ashinani.com/gina_nekasituke

ジーナ式で育てなかった下の子のスケジュール例

続いてジーナ式で育てなかった下の子のスケジュール例を紹介します。

ジーナ式じゃない上に育児日記もそれほど真剣ではなかったので、ざっくりとしたスケジュールです。
　

【ジーナ式じゃない育児の生後1ヶ月のスケジュール例】
06:30	起床・授乳
08:00	朝寝もしくは泣き続けるので抱っこ
10:00	授乳
12:00	昼寝もしくは泣き続けるので抱っこで寝かしつけ
14:00	沐浴
14:30	お風呂上り後授乳
17:30	授乳
19:00	寝かしつけるも泣くので抱っこ