ジーナ式の1ヶ月目のスケジュール｜ジーナ式じゃない育児との比較もしています

タオルにくるまれている赤ちゃん

　
今回はジーナ式の1ヶ月（5週～8週）のスケジュールを紹介していきます！
　

赤ちゃんが寝てもすぐに起きて泣き出す……

　
こんな風に悩んでいるママはジーナ式がおすすめです。

私も1人目が産まれて寝かしつけの大変さに心がくじけジーナ式育児を始めました。

結果として、3歳になる今までずっと寝かしつけトラブルや睡眠に関する悩みがなく助かっています。

ちなみに、下の子は上の子の幼稚園の関係でジーナ式では育てませんでした。

ジーナ式の考え方は下の子育児中でも参考になったのでジーナ式育児は全てのママにおすすめだと思います！

少しでもジーナ式が気になった方は試してみてください。

ジーナ式育児はこちらで詳しく紹介しています。
　

【合わせて読みたい】

【保存版】ジーナ式育児とは？メリット・デメリットや月齢別スケジュールまとめ

POINT

この記事では、

ジーナ式の生後1ヶ月のスケジュール

ジーナ式で育てた上の子の生後1ヶ月のスケジュール例

ジーナ式で育てなかった下の子の生後1ヶ月のスケジュール例

生後1ヶ月で感じた育児中の悩み

を紹介します！

【この記事がおすすめの方】

1. ジーナ式の生後1ヶ月のスケジュールを確認
2. ジーナ式で育てた上の子のスケジュール例
3. 生後1ヶ月のジーナ式育児の悩み・感想
4. ジーナ式で育てなかった下の子のスケジュール例
5. 生後1ヶ月のジーナ式じゃない育児の悩み・感想
6. お宮参りの記念撮影はFamm出張撮影がおすすめ
7. 【まとめ】最初はジーナ式もそうじゃない育児も大変

ジーナ式の生後1ヶ月のスケジュールを確認

生後1ヶ月のジーナ式スケジュールは
　

4週目～6週目のスケジュール
6週目～8週目のスケジュール

　
に分かれています。

週数はあくまでも目安でありお子様の成長速度や体格によってスケジュールの移行時期を判断してくださいね。

ここではざっくりとスケジュールのみを紹介します。
授乳の際のポイント、昼寝の注意点など細かい部分はジーナ式育児のバイブルである【改訂版】カリスマ・ナニーが教える赤ちゃんとおかあさんの快眠講座を確認しましょう！

改訂版は2020年1月20日に発売されました！
　

これから購入する人は改訂版を買いましょう！

ジーナ式育児をするなら是非持っておくことをおすすめします

【改訂版】カリスマ・ナニーが教える赤ちゃんとおかあさんの快眠講座

created by Rinker

朝日新聞出版

【4週目から6週目のスケジュール】
07:00	起床
08:45	朝寝準備
09:00	朝寝
10:00	赤ちゃんを起こす
10:30	授乳
11:30	昼寝準備
12:00	昼寝
14:00	赤ちゃんを起こす
14:30	授乳
16:15	夕寝
17:00	赤ちゃんを起こす・授乳
17:45	お風呂
18:15	授乳
19:00	就寝
21:45	搾乳
22:00	授乳

【6週から8週目のスケジュール】
07:00	起床・授乳
08:50	朝寝準備
09:00	朝寝
10:00	赤ちゃんを起こす
10:45	授乳
11:30	昼寝準備
12:00	昼寝
14:30	赤ちゃんを起こす・授乳
16:15	夕寝（寝かす前に湯冷ましかジュースをあげる）
17:00	赤ちゃんを起こす・授乳
17:45	お風呂
18:15	授乳
19:00	就寝
21:45	搾乳
22:00	授乳

この通りにするなんて大変そう！と思いがちですが1人目であれば赤ちゃんに全てを合わせやすいので意外と簡単にできます。

むしろ、今何すればいい？と考えなくて済むので楽です。

育児中の「今、何すればいい？」と悩んでしまう決断疲れはこちらで詳しく書いています。
　

【合わせて読みたい】

決断疲れに悩んでる方必見！状況別の決断を減らすテクニックまとめ

2種類のスケジュールはほとんど同じに見えますが朝寝、夕寝の時間が少しだけずれます。

本には授乳のタイミング、睡眠の上限時間などが詳しく書かれているのでジーナ式育児を始めるのであればカリスマ・ナニーが教える赤ちゃんとおかあさんの快眠講座を用意するのがおすすめです。

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ジーナ式で育てた上の子のスケジュール例

続いて上の子のこの時期のスケジュールの一例を紹介します。

過去の育児日記を見てよくある1日のパターンをまとめました。より参考となるように生後何週かも書いておきます。
　

【ジーナ式で育てた上の子の5週目のスケジュール例】
07:00	起床・授乳
08:40	朝寝
10:00	起床・授乳
11:30	うとうとから昼寝
14:00	授乳
14:30	また寝てしまう
17:30	お風呂・授乳
19:00	寝かしつけ
22:30	授乳
02:00	授乳

【ジーナ式で育てた上の子の7週目のスケジュール例】
06:30	起床
07:30	授乳
08:40	朝寝
10:30	授乳
11:30	昼寝
14:30	授乳
15:30	夕寝
16:45	授乳
17:45	お風呂
18:05	授乳
18:40	寝かしつけ
22:30	授乳
03:00	授乳
05:30	授乳

生後1ヶ月のジーナ式育児の悩み・感想

ジーナ式育児を実行した上の子の1ヶ月目の悩みや感想を紹介します。

「これでいいのか？」と思うばかりの育児

ジーナ式育児を始めたばかりで「これでいいのか？」と不安な状態でした。

夜中の授乳も結局3時間おきであったのでジーナ式効果あるの？と疑問でした。

でも母乳だし、仕方ないのかなぁと考えたり。ちなみに体重の増えは母乳のみ！？って驚かれるくらい順調でした。

日中起こしておくのが大変

後は上の子はよく寝るタイプだったのか昼寝の時間まで起こしておくのが大変でした。

すぐうとうとしちゃうから目が離せずずっと構っていて毎日へとへとでした。
　

まだ昼寝の時間じゃないのに！ってしょっちゅう焦る毎日でした

　
これはジーナ式育児を実践しているママの中ではよくある悩みのようです。

多分、日本人の赤ちゃんはジーナ式育児が発祥となったイギリスの赤ちゃんよりも体格が小さいからではないでしょうか。
　

ミルクの1回に飲める量が少なくなる
まとめて飲めなくなる
寝ている間にお腹が空いて泣き出す

　
赤ちゃんの大きさが小さいと上記の状況になりやすいですし、身体も小さい分、すぐに疲れてしまうのかと思います。　

無理やり起こし続けておくと赤ちゃんが疲れすぎてしまいギャン泣きして悪循環になります。

そのため、赤ちゃんをよく観察して少し眠そうになったタイミングで入眠儀式に入るのがおすすめです。

赤ちゃんの寝かしつけ方法はこちらの記事で詳しく書いています！
　

【合わせて読みたい】

ジーナ式の寝かしつけや基本のルールまとめ！悩んだ時は見直そう！

遊び方に迷うのであればこどもちゃれんじがおすすめ

日本のジーナ式育児の悩みでよくあるのが赤ちゃんが昼寝や就寝時間まで起きてくれないです。
　

特に低月齢だと起こしておいても寝ます

　
ママは赤ちゃんが退屈して眠ってしまわないように起こしておく必要があります。

赤ちゃんが成長するにつれて起きている時間が増えますが、できることも少なく遊び方に戸惑うママも多いのではないでしょうか。

こどもちゃれんじなら0歳から月齢に合ったおもちゃが届くので今の赤ちゃんの成長にベストなおもちゃで遊べます。

自分でおもちゃを選ぶよりもコスパも良く発達にも良いおもちゃで遊べるのでお得でおすすめです！

スケジュールが崩れるから外出なども思うようにしにくいジーナ式育児と赤ちゃんの喜ぶおもちゃが毎月届くこどもちゃれんじの相性はかなりいいと思います！

【こどもちゃれんじ】

ジーナ式で育てなかった下の子のスケジュール例

続いて、ジーナ式で育てなかった下の子のスケジュール例を紹介します。

ジーナ式じゃない上に育児日記もそれほど真剣ではなかったのでざっくりとしたスケジュールです。
　

【ジーナ式じゃない育児の生後1ヶ月のスケジュール例】
06:30	起床・授乳
08:00	朝寝もしくは泣き続けるので抱っこ
10:00	授乳
12:00	昼寝もしくは泣き続けるので抱っこで寝かしつけ
14:00	沐浴
14:30	お風呂上り後授乳
17:30	授乳
19:00	寝かしつけるも泣くので抱っこ