いいこと日記で幸せ体質になろう!書き方と効果も紹介

いいこと日記で幸せ体質になろう!書き方と効果も紹介

いいこと日記で 幸せ体質に なろう! (1)



 
今回は、いいこと日記について書いています!
 

辛そうな女性

家事育児ばかりの毎日で達成感がない……

 

スーツの悲しそうな女性

毎日、本当にあっという間

 
こんな風にお悩みの方はいいこと日記がおすすめです!

いいこと日記は短い時間で書けるのに様々なメリットがあります。

私も1人目の子供を産んだ時に毎日家にいて自分に自信がなくなっていく、周りに対して嫌なことばっかり考えてしまうと悩んだ時にいいこと日記を始めました!

いいこと日記を始めてからは些細な幸せに気づけ周りの人たちや環境に感謝の気持ちを持てるようになりました。

POINT

この記事では、

  • いいこと日記を始めてわかった嬉しい効果3つ
  • 私のいいこと日記の書き方実例
  • いいこと日記におすすめのアプリ

を紹介しています。

【この記事がおすすめの方】

・日常に変化が欲しい方
・もっと運が良くなりたい方
・手帳に書くことが少なく悩んでいる方
・最近、毎日ついていないな~と感じている方

 
手帳に書くことが少ないと悩んでいる方はこちらの記事もおすすめです!
 

【合わせて読みたい】





いいこと日記を始めてわかった嬉しい効果3つ

いいこと日記の効果

いいこと日記を始めて実感できた嬉しい効果を紹介します。

私は子供が産まれて仕事も退職し生活がガラッと変わって不安になった時期にいいこと日記を始めました。

いいこと日記をつけ始めて今の自分が幸せと感じられるようになり焦らず毎日楽しく過ごせるようになりました!

1.小さな幸せに気づけるようになる

兄弟

いいこと日記をつけると日常生活の中でもいいことを探す習慣が身につきます。
 

たじみゆにっこり
たじみゆ

お花が咲いている、可愛いなぁ

 

たじみゆにっこり
たじみゆ

今日は晴れてて気持ちいい!

 
こんな風に毎日なんとなく過ごしていると気づかないような幸せにも気づけるようになります。

他にも
 

たじみゆにっこり
たじみゆ

可愛い子供達がいて幸せ!

 

たじみゆにっこり
たじみゆ

今日もゲームができて幸せ!

 
現状に対しても幸せを感じられるようになります。

2.感謝の気持ちを持てるようになる

いいこと日記をつけていると幸せだけでなく感謝の気持ちを持てるようになりました。

いいこと日記をつけたいと思ったのは当時、毎日書いていた日記帳にネガティブなことばかり書いていると気づいたからです。
 

【当時の日記に書いていたこと】
  • 将来の不安
  • 夫への愚痴や悪口
  • 仕事を辞めてしまった後悔
  • 育児への愚痴や不安な気持ち

日記を読み返していて
 

たじみゆ悲しい
たじみゆ

私に今何かあったらこの日記、みんなに見られるのか……

 
と思い、いいことだけを書いた日記を作ろうと思っていいこと日記を始めました。

ネガティブなことを書かないようにすると今まで悪い部分しか見えてないかったものも良い部分が見えるようになりました。
 

  • 子供の自我が強くなっているのは成長の証
  • 毎日子供と自宅で過ごせるのも夫が頑張って仕事をしてくれているから
  • 主体性がないと感じていた夫は私の意見を尊重してくれているだけだった

良い部分が見えるようになると自然と周りの人たちや環境に感謝の気持ちがわき相手に対して思いやりの気持ちを持てるようになりました。
 

たじみゆ悲しい
たじみゆ

それまでは日々に余裕がなくとにかく「自分が自分が」と考えていました……

 

3.自分軸で考えられるようになる

ひまわりと女性

いいこと日記を習慣づけると自分が何をすれば幸せかわかってきます。

そのため、何か迷った時や選択する時に自分軸で考えられるようになります。

私のいいこと日記の中身は他の人からしたら大したことじゃない内容も多いです。
 

【私のいいこと日記の中身例】
  • 晴れていて娘と公園に行けた
  • ゲームが発売されて無事に届いた
  • コンビニでスイーツを買ってこっそり一人で食べた

だけど、人にどう思われようと自分が幸せ!嬉しかった!と感じた内容を記録していくと
 

たじみゆにっこり
たじみゆ

私はこの時に幸せと感じるんだな~

 
と改めて気づけます。

自分の幸せスイッチをたくさん見つけられるイメージですね。

幸せスイッチがたくさん見つけられると日常の中でもっと幸せを感じやすくなるだけでなく、何かの選択をする時も自分にとって幸せな方を選べるようになります。

私はつい他の人の評価が気になったり自分の選択に自信が持てなかったりするのですが、いいこと日記のおかげで少しずつ自分の選びたい方を素直に選べるようになってきました!

私のいいこと日記の書き方を紹介

いいこと日記の中身例

これからいいこと日記を書く方向けに私のいいこと日記の書き方を例として紹介します。

1.主婦ノートにいいことをメモしておく

いいこと日記と主婦ノート

いいこと日記に書く内容は本当に些細な幸せでOKです。

とはいえ、些細な幸せは日常生活が慌ただしいとあったことすら忘れてしまうのでメモしておきましょう。

私は毎日1冊のノートにやるべきことや日記などを書いて管理しています。(主婦ノート)

主婦ノートを開いたタイミングで気づいたいいことがあればササッとメモするようにしています。

いいことは後で見返した時に嬉しくなるようにハートマークをつけて管理しています。

私の書いている主婦ノートについてはこちらで詳しく書いています!
 

【合わせて読みたい】

2.1週間分たまったら別手帳に転記

いいこと日記マンスリー

毎日の生活の中では主婦ノートに記録をするだけでいっぱいいっぱいなので週1回主婦ノートからいいこと日記に転記する時間を作ります。

私はいいこと日記は無印のノート・マンスリーを活用しています。

いいこと日記に書き写すのはほんの少しの内容なのでマンスリーブロックの中に細かく記入をしています。

カラフルなペンで可愛く書きたいな~と毎月思うのですが、ついつい1色のペンで書いてしまいます。

3.いいこと日記を読み返し飾る

転記する時は1色のペンで書いてしまうのでいいこと日記を読み返した時にはシールやカラーペンで飾るようにしています。

いいこと日記を何度も読み返すと幸せを実感できますし、自分のやりたかったことを再確認するのにも役立ちます。
 

  • 時間があった時
  • 達成感を得たい時
  • 少し落ち込んでしまった時

などにいいこと日記を読み返しています。




【2020年版】書き込み式新いいこと日記もおすすめ!

私のようにスケジュール帳やノートをアレンジしていいこと日記を書くのもおすすめですが、どんなフォーマットにするか悩んだら専用のいいこと日記もおすすめです!

中山庸子さんの書き込み式新いいこと日記であれば、毎月の目標ややりたいことの確認と共にいいこと日記がつけられるようになっています!
 

ソラ
ソラ

人気の手帳でリピーターが多いのが特徴

 

たじみゆニュートラル
たじみゆ

やっぱり書いていくうちに皆いいこと日記の魅力に気づくのではないでしょうか

 

手帳を増やしたくないならアプリでの記録もおすすめ

 

  • 手帳を使っていない
  • 手帳をこれ以上増やしたくない

方には手帳ではなくスマホアプリでいいこと日記をつけるのもおすすめです。

いいこと日記におすすめのアプリを紹介します!

いいこと日記におすすめのアプリランキング

1位:シンプル日記

写真などの画像、可愛いフォントやカラーで飾れる手帳です。

使い勝手の良さ、カスタマイズ性が魅力の日記アプリです。

無機質な文字だけでなく可愛くいいこと日記を飾りたいと考えている方にぴったりのアプリです。

シンプル日記 - 写真を日記に貼れる秘密ロックの日記帳アプリ

シンプル日記 – 写真を日記に貼れる秘密ロックの日記帳アプリ
開発元:Komorebi Inc.
無料
posted withアプリーチ

2位:瞬間日記

Twitterと同じように140字以内と文字制限のついた日記アプリです。

短い言葉でその瞬間のみを切り取った日記が書けそうですね。

文字数の制限があることで日記をつけるのに時間がかかりすぎないので忙しい方にもおすすめです。

音声入力もできるのでいいことがあった!と気づいた瞬間に記録できるのも嬉しいポイントです。

瞬間日記 (Moment Diary)

瞬間日記 (Moment Diary)
開発元:Utagoe Inc.
無料
posted withアプリーチ

3位:日記帳 – 10年日記

1年前の今日、10年前の今日を振り返りながら日記がつけられるアプリです。
 

たじみゆにっこり
たじみゆ

紙の日記帳みたいですね!

 
10年の長い期間しっかりと使い続けられるようにデータの引継ぎ機能もしっかりしているので安心です。

日記のスペースも小さくいいこと日記を書くのにもぴったりです。

毎日毎日変化を実感しながら日記を書くことができそうですね。

日記帳 - 10年日記

日記帳 – 10年日記
開発元:LiuMing
無料
posted withアプリーチ

【まとめ】いいこと日記で幸せを引き寄せよう

いいこと日記を書けば以下の効果を実感できます。
 

【いいこと日記の3つの効果】
  1. 小さな幸せに気づけるようになる
  2. 感謝の気持ちを持てるようになる
  3. 自分軸で考えられるようになる

いいこと日記をつけるようになったら幸せを感じられる幸せ体質になって更に幸運を引き寄せられるようになるかもしれません。

簡単に始められるのでぜひ試してみてください!

手帳の使い方に悩んだ時はこちらの記事もおすすめです!
  

【合わせて読みたい】




手帳術・手帳の使い方カテゴリの最新記事