手帳に書くこと・アイデア40個まとめ【手帳に書くことがないなんてもう言わせない】

手帳に書くこと・アイデア40個まとめ【手帳に書くことがないなんてもう言わせない】

ノート




 

OLお手上げ

手帳がいつもスカスカ

 

主婦

主婦になってから手帳に書くことがない……

 
本記事では、上記のようにお悩みの方に向けて手帳に書くことを40個紹介していきます。

学生時代から手帳が大好きだった私は、毎日の予定以外にも様々なことを手帳に書きこんでいます。
 

サラリーマン

よくそんなに書くことがあるね……

 
こんな風に知人から言われることも多いです。

そんな私が、手帳に書くと毎日が便利になったりちょっと楽しくなったりする内容を紹介していきます。

本記事を読めば、今よりもっと手帳を上手に使いこなせるようになりますよ。

【この記事がおすすめの方】
・手帳に書くことがない方
・手帳がスカスカなのが悩みな方
・転職、退職などで手帳に書くことがなくなった方
・もっと手帳を使いこなしたい方





スケジュール・予定に関する手帳に書くこと

カレンダー

まずは定番のスケジュールや予定に関する手帳に書くことを紹介していきます。
 

  • 仕事のスケジュール
  • プライベートのスケジュール
  • 家族のスケジュール
  • やってみたいこと
  • 週末や長期休みの計画
  • 生理など自分の体調スケジュール
  • 記念日・誕生日・命日

 
記念日や命日を書き込んでおくと、その時期に合った会話や贈り物がしやすくなります。

少し遠い親戚の誕生日や命日は混同しがちなので、私の場合は以下のようにかき分けています。
 

  • 誕生日:名前 BD(Birth day の略)
  • 命日:名前のみ

 
また仕事用の手帳であっても、家族の予定やプライベートの予定を書き込んでおくと、予定の確認がしやすく便利です。

日記・ログで手帳に書くこと

カレンダー

手帳には予定だけでなく、日記や各種ログなど過去にあった内容も記録できます。
 

  • 日記
  • いいこと日記
  • 四行日記
  • 体重・体調の記録
  • 天気・その日に着た服の記録
  • 睡眠時間の記録
  • 観た映画や読んだ本の記録

 
特に天気とその日に着た服の記録は、1年分貯まると便利です。

自分の服装ログだけでなく、子供の服装ログもつけておくと、季節の変わり目にちょうど良い格好をさせてあげられます。

いいこと日記と四行日記については、以下の記事で更に詳しく解説しています。よろしければ、ご参考ください。
 

【合わせて読みたい】

 
またログを記録するときには、ハビットトラッカーを使うと、毎日の記録を管理しやすいです。

ハビットトラッカーについては以下の記事で詳しく書いています。
 

【合わせて読みたい】

 



目標管理のために手帳に書くこと

コーヒーとノート

毎日持ち歩く手帳に、目標や夢を書いておくと、行動に移しやすくなりますよ。
 

  • やりたいことリスト
  • その年の目標
  • 理想の生活・働き方
  • 理想の1年・1ヶ月・1週間の過ごし方
  • 理想の1日の過ごし方
  • ビジョンボード
  • やらないことリスト

 
やりたいことリストは、その年に達成したいリストと人生の中で達成したいリストを2種類作っています。

やらないことリストを作っておくと、決断に悩む出来事があったときにも決めやすくなります。
 

たじみゆにっこり
たじみゆ

手帳に夢や自分の理想を書いて引き寄せちゃいましょう

 
やりたいことリスト100ビジョンボードについては、以下の記事で詳しく書いています。
 

【合わせて読みたい】

 

家事を効率化するために手帳に書くこと

モップ

主婦であれば、家事を効率化するために手帳を使ってみるのも良いかと思います。
 

  • 家計簿
  • お金の使い方計画
  • 献立・食べたものログ
  • 自分のルーティン
  • 家事スケジュール
  • ストック品リスト
  • 贈答品・手土産の記録

 
献立や食べたものログと合わせて、「我が家のテッパンメニュー」なども書いておくと、献立に悩む時間が減らせそうです。

家事スケジュールやストック品リストなど、家族と共有したい場合は手帳でなく、デジタルアプリで管理すると便利です。

 

たじみゆにっこり
たじみゆ

贈答品や手土産の記録は、同じ人に繰り返し同じものをプレゼントするのを防止できます

 

育児に関する情報で手帳に書くこと

姉弟

育児中の方は、お子様に関する情報も手帳に記録してみてください。
 

  • 子供の洋服のサイズ
  • 子供の知り合いの連絡先・連絡網
  • 子供ができるようになったこと
  • 育児日記
  • 子供との約束
  • 子供の通院記録・体調ログ
  • トラブル・ヒヤリハット

 
子供の洋服や靴のサイズを手帳に書いておくと、外出先で子供の服を購入したくなったときにも便利。

私は子供との約束(「週末、たこパしよう」とか)をたびたび忘れるので、約束したらすぐに手帳に書いています。
 

  • 子供の虫除けスプレーを忘れてしまった
  • 下の子がダイニングテーブルに手が届くようになっていた

 
上記のようにちょっとしたトラブルも手帳に書いておくと、対策しやすくなりますし、忘れにくくなります。

自分のメンタルを整えるために手帳に書くこと

砂浜にいる女性

自分のメンタルを整えて、毎日気持ちよく過ごすために手帳に書くことを紹介していきます。
 

  • コーピングリスト
  • 感謝日記・感謝していることリスト
  • 自分の価値観
  • 心に刺さった名言
  • 家族の好きなところ・嫌いなところ

 
コーピングリストとは、自分専用のストレス解消リストです。

書いておくと、ストレスからの立ち直りが早くなりますよ。

家族の好きなところ、嫌いなところを書いておくと、以下の効果があります。
 

  • 家族にイライラしたときに、好きな部分を思い出しやすい
  • その家族一人ひとりに合った振る舞いや言葉選びがしやすくなる

 
例えば私の夫は口頭で伝えてもすぐに忘れるので、覚えておいてほしいことはLINEしています。

娘はプライドが高めなので、注意や何か促すときにも自尊心を傷つけない言葉を選ぶようにしています。

書き込みスペースがたくさんあるおすすめ手帳

手帳とクリップ、コーヒー

手帳に予定だけでなく、様々なことを書きこみたいなら、書き込みスペースがたっぷりある手帳を選ぶのがおすすめです。
 

【書き込みスペースがたっぷりある手帳】

 
それぞれの特徴を解説していきますね。

EDiT

EDiTは1日1ページタイプの手帳です。
 

【おすすめポイント】
  • ページ左部に時間軸が書かれているのでバーチカル手帳としても使える
  • 4種類のサイズから選べる
  • 横罫線のシンプルな中身なので自由度が高い

 
1日1ページの手帳は増えつつありますが、EDiTは中身のシンプルさとサイズ展開の多さが魅力です。

 

たじみゆにっこり
たじみゆ

カバー種類も多いので、サイズや見た目ともに自分好みの手帳を選べます

 

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ジブン手帳

ジブン手帳はログ管理に特化したバーチカル手帳です。主な特徴は以下の通り。
 

【おすすめポイント】
  • ログ管理に特化したバーチカル手帳
  • 別冊のLIFE、NOTEも使えば様々な情報を書き込める
  • 見開き2ヶ月のプロジェクトページもある

 
ジブン手帳では、以下の情報があらかじめ記録できるスペースが用意されています。
 

  • 天気
  • 食べたもの
  • 今日の気分
  • お金の計画
  • その年の目標
  • 本・映画リスト
  • プレゼントリスト

 
ご自身で記入スペースを考えなくても、あらかじめ様々な情報を記録しやすくなっているのは嬉しいですね。

クリップブック

クリップブックとは、軽くてデザインも可愛いシステム手帳です。

システム手帳なので、ご自身に必要なページを追加できます。
 

【おすすめポイント】
  • システム手帳なので自分に必要なページを追加できる
  • 見た目や中身を自分好みにアレンジできる
  • サイズやカバーの色・デザインの種類が豊富

 
クリップブックはシステム手帳ブランドのファイロファックスによって販売されています。

 

たじみゆ
たじみゆ

豊富なカバーカラーやデザインの中から自分好みのものを探せます

 

もちろん中のリフィルも自分に合ったものを選べるので、自分に必要なページだけを用意した手帳を作ることが可能です。

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【まとめ】手帳には何でも書いてOK

手帳には予定以外にも様々な情報を書き込みましょう。

本記事で紹介した手帳に書くことは以下の通り。
 

  1. 仕事のスケジュール
  2. プライベートのスケジュール
  3. 家族のスケジュール
  4. やってみたいこと
  5. 週末や長期休みの計画
  6. 生理など自分の体調スケジュール
  7. 記念日・誕生日・命日
  8. 日記
  9. いいこと日記
  10. 四行日記
  11. 体重・体調の記録
  12. 天気・その日に着た服の記録
  13. 睡眠時間の記録
  14. 観た映画や読んだ本の記録
  15. やりたいことリスト
  16. その年の目標
  17. 理想の生活・働き方
  18. 理想の1年・1ヶ月・1週間の過ごし方
  19. 理想の1日の過ごし方
  20. ビジョンボード
  21. やらないことリスト
  22. 家計簿
  23. お金の使い方計画
  24. 献立・食べたものログ
  25. 自分のルーティン
  26. 家事スケジュール
  27. ストック品リスト
  28. 贈答品・手土産の記録
  29. 子供の洋服のサイズ
  30. 子供の知り合いの連絡先・連絡網
  31. 子供ができるようになったこと
  32. 育児日記
  33. 子供との約束
  34. 子供の通院記録・体調ログ
  35. トラブル・ヒヤリハット
  36. コーピングリスト
  37. 感謝日記・感謝していることリスト
  38. 自分の価値観
  39. 心に刺さった名言
  40. 家族の好きなところ・嫌いなところ

 
もちろん全て書き込む必要はないので「これ書いてみようかな」ってものがあったら、お気軽に試してみてください!
 

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