やりたいことリスト100の書き方まとめ!リストを作るメリットも紹介

やりたいことリスト100の書き方まとめ!リストを作るメリットも紹介

やりたいことリスト100書き方




 

主婦

やりたいことリスト100ってたまに見るけど、書いてみた方が良いの?書く効果は何?

 
本記事では、上記のようにお悩みの方に向けてやりたいことリスト100を書く効果や書き方紹介していきます。

やりたいことリストを100個書くと、自分の目標が明確になります。

目標がハッキリしたことにより、行動も起こしやすくなりますし、目標達成もしやすくなりますよ。 

本記事では、やりたいことリスト100の書き方や効果を解説していきます。

本記事を読めば、自分のやりたいことリストが作れるようになりますよ!

目標達成に向けて、毎日アクションを起こしたい方には、四行日記もおすすめです。

四行日記は、以下の記事で詳しく書いています。
 

【合わせて読みたい】
【この記事がおすすめの方】
・毎日をもっと充実させたい方
・やりたいことリストの書き方を知りたい
・夢や目標を叶えたい方
・毎日の達成感が欲しい方
・自分のやりたいことを見失っている方





やりたいことリスト100を作るメリット3つ

公園でノートに書きこんでいる女性

まずは、やりたいことリスト100を作るメリットを3つ紹介していきます。
 

【やりたいことリスト100を作るメリット】
  1. 目標に向かって行動しやすくなる
  2. 自分の気持ち・願望に素直になれる
  3. 実現した時に達成感を味わえる

 
それぞれ解説していきますね。

目標に向かって行動しやすくなる

やりたいことリスト100を作ると、目標達成に向けて行動しやすくなります。

自分の目標や夢をリスト化したことで、目標が目に見える形になるからです。

例えば「ハワイに行く」という目標があったとき、漠然と頭の中にある状態だと行動に移しにくいです。

しかしやりたいことリストに書くと、以下のように実際に行動しやすくなります。
 

  • 旅行用の貯金をしよう
  • 自分の希望する旅行プランにはいくらかかるか調べてみよう

 
自分の目標や夢を実現しやすくなるのが、やりたいことリスト100を作るメリットといえるでしょう。

自分の気持ち・願望に素直になれる

やりたいことリスト100を作るうちに、自分が本当にやりたかったことや大切にしたいことを見つめなおせます。

やりたいことを10個や20個といった少ない数をリストアップするときは、目先の願望やわかりやすい目標を思いつきがちです。

しかし100個もリストアップしていくうちに、本当に自分のしたかったことや忘れていた気持ちに気付けます。

 

たじみゆにっこり
たじみゆ

やりたいことリスト100を作る過程は自分を見つめなおす機会にもなります

 

実現した時に達成感を味わえる

やりたいことリスト100を作ると、リストの項目を実行できたときに達成感を味わえます。

 

たじみゆ
たじみゆ

しかもリストを残しておけば、何度も達成感を味わえる

 

  • ずっと行きたかった旅行に行ったとき
  • ずっと欲しかったものを手に入れたとき

 
上記の瞬間は達成感や嬉しさを味わえますが、ずっとは続きません。

でもやりたいことリスト100の中で達成した記録を残しておけば、リストを見直したときにそのときの感情を思い出しやすくなります。

やりたいことリスト100の書き方

コーヒーとノート

続いてやりたいことリスト100の書き方を紹介していきます。

ただやりたいことを100個リストアップするだけですが、なかなかすぐに100個やりたいことを思いつく方は少ないです。

以下の5点を意識すると、やりたいことを思いつきやすくなりますよ。
 

【やりたいことリストの書き方】
  1. 自分に素直になる
  2. 手当たり次第リストアップしてみる
  3. 自分が過去に好きだったものを思い出す
  4. 願望の大小・実現可能性は気にしない
  5. やりたくないことを考えてみる

 

自分に素直になる

リストの内容は、人に自慢するために作るものではありません。

 

たじみゆ
たじみゆ

自分のためだけに作ればいいので自分の気持ちに正直になりましょう

 
このときに自分の気持ちに素直になればなるほど、リストの項目を達成した時充実感を味わえます。

情報にあふれている今の時代だからこそ、自分に正直になり他人軸ではなく自分軸を生きましょう。

手当たり次第リストアップしてみる

リストはジャンル分けする必要はありません。思いついた順にとりあえず書いていきましょう。
 

たじみゆ
たじみゆ

気になる方はリストアップ後にジャンル分けすればオッケーです

 
私もやりたいことリストを作っている最中に、やりたいことがどんどん思いつくときがあります。

自分が過去に好きだったものを思い出す

やりたいことリストが思いつかなかったら、過去に好きだったものや興味のあるものを思い出してみてください。

家事や育児、仕事などで毎日忙しく過ごしていると、ついつい好きだったものへの情熱を忘れてしまいがちです。

一度落ち着いて、自分の好きだったものを思い出すとやりたいことを思いつくかもしれませんよ。

願望の大小・実現可能性は気にしない

やりたいことリスト100を作るときには、願望の大小や実現可能性は気にしないようにしましょう。

生きてるうちに実現できたらすごい!って内容の壮大な夢や、今度の週末にでも達成しそうな小さな願望までリストアップしてみてください。
 

たじみゆにっこり
たじみゆ

願望の大小や実現可能性を気にせず作ると、自分の気持ちに正直なやりたいことリストが作れますよ

 

やりたくないことを考えてみる

やりたいことリスト100が思いつかないときには、やりたくないことから考えてみるのもおすすめです。

やりたくないことを避けるのを目標に、やりたいことを設定できるからです。
 

満員電車に乗りたくない
→自宅もしくは徒歩圏内の職場で働く

 
 

たじみゆにっこり
たじみゆ

やりたくないことをきっかけに、自分のやりたいことを考えてみましょう

 




やりたいことリスト100が埋まらない時用の切り口・アイデア

ホットケーキ

どうしてもリストが埋まらないとき向けに、やりたいことリスト100を作るときの切り口やアイデアを紹介します。
 

【やりたいことリスト100を思いつく用切り口・アイデア】
  1. 食べたいもの
  2. 行ってみたい場所
  3. 会ってみたい人
  4. 家族や友人にしてあげたいこと
  5. 読んでみたい本・観たい映画
  6. 仕事について
  7. 趣味について

 
それぞれ紹介していきます。

食べたいもの

人の三大欲求の1つである食欲に関するやりたいことを考えてみましょう。
 

  • 自分の好きな料理
  • 気になっていたお店
  • 本場の〇〇を味わってみたい

 
こんな風に食べ物関係のやりたいことは思いつきやすいです。

また、食べ物から派生して「おばあちゃん(おじいさん)になっても自分の歯でおいしいご飯を食べる」なんてやりたいことリストをいいですね。

行ってみたい場所

行ってみたい場所に行くことをやりたいことリストに設定するのも良いですね。
 

  • 行ってみたい旅行先
  • イベント

 
単純に旅行やイベントへの参加をやりたいことリスト100にするだけでなく、以下のように旅先での行動をリスト化しても良いですね。
 

  • 留学する
  • 〇〇のマラソンに出る

 

会ってみたい人

会いたい人に会うのをやりたいことリスト100に加えるのもおすすめ。
 

  • 尊敬している人
  • いつも元気をもらっているアーティスト、有名人
  • 長く会えていない友達

 
特に育児中でなかなか身動きの取れない方、いつか実現したい願望としてリストアップしてみましょう。

家族や友人にしてあげたいこと

家族や友人にしてあげたいことをやりたいことリスト100に追加するのも良いですね。
 

  • 親孝行する
  • 友人と旅行する
  • 子供に〇〇してあげる

 

読んでみたい本・観たい映画

読んでみたい本や観たい映画もリストアップしてみてください。

これはやりたいことリスト100とは別に、以下のリストを作っておくのも良いと思います。
 

  • 読みたい本リスト
  • 観たい映画リスト

 
やりたいことリスト100は人生を通じてやりたいことだけではなく、1年間の目標、3年間の目標などとしても使えます。

1年間で〇冊本を読むといった目標設定もおすすめです。

仕事について

仕事を生きがいにしている人以外でも、仕事に関する目標はおすすめです。
 

  • 社長になる
  • 年収二千万以上

 
ただしこんな風に壮大な夢を掲げる必要はありません。(それを自分が本当に実現したい場合は別として)
 

  • 〇〇の仕事をしてみたい
  • 趣味を仕事にしてみたい
  • 残業の少ない職場で働きたい

 
こんな風に自分の気持ちに素直になった目標を書いて見てください。

例えば、今の仕事とは異業種の仕事、趣味に関する仕事をしたいのであれば副業という手もあります。

ちなみに副業や在宅ワークについては、別のブログにて詳しく書いています。副業や在宅ワークに興味がある方は、よろしければご参考ください。
 

趣味について

自分の趣味や好きなこと、興味があることに関するやりたいことリストも設定してみましょう。
 

  • おばあちゃんになってもゲームをする
  • 孫とゲームする
  • 2020年はゲームを10個クリアする

 
私の場合は、こんな風に自分の願望をやりたいことリストに書いています。

やりたいことリスト100におすすめのアプリ

スマホ

やりたいことリスト100は、ノートや手帳にアナログで記録する以外にもアプリを使って管理するのもおすすめです。

アプリを活用すれば、リストの整理や項目の追加も簡単にできちゃいます。

本記事で紹介したいやりたいことリスト100を作るのに、おすすめのアプリは以下の2つです。
 

【おすすめのアプリ】
  1. 人生で叶える夢リスト「MY BUCKET LIST 100」
  2. Microsoft To Do

 
それぞれ紹介していきます。

人生で叶える夢リスト「MY BUCKET LIST 100」

名前の通り、やりたいことリスト100を作る、管理するのに特化したアプリです。
 

【おすすめポイント】
  1. やりたいことリスト100作りに特化したアプリ
  2. リストの項目1つずつに画像を設定できる
  3. 項目ごとにスモールステップを記入可能

  

たじみゆにっこり
たじみゆ

スモールステップの進捗状況も管理できるのでタスク管理アプリとしても優秀!

 
ただ残念なのが2020年1月時点でiPhoneもしくはiPad向けアプリのみ配信となっています。

Androidユーザーは別のアプリを使いましょう。

2021年6月時点では、Androidにも対応しました!

Microsoft To Do

やりたいことリスト100用の専用アプリを使うのが面倒な場合はお手持ちのタスク管理アプリを活用するのがおすすめです。

やりたいことリスト100作りに特化したMy bucket list100に対応していないAndroidユーザーもタスク管理アプリを使うのが良いですね。

私はwunderlistをタスク管理アプリとして活用していますが、wunderlistは2020年5月6日にサービスが終了予定となっています。なので後継アプリであるMicrosoft To Doを今回はおすすめします。

Microsoft To Do

Microsoft To Do
開発元:Microsoft Corporation
無料
posted withアプリーチ

Microsoftのアカウントさえあれば無料で高機能なタスク管理アプリが使えます。

最近は大分wunderlistに使い勝手が近づいてきた気がします。

wunderlistから内容のインポートも可能です。

wunderlistからMicrosoft To Doに移行する方法はこちらの記事で詳しく解説しています!
 

【合わせて読みたい】

 

【参考】私のやりたいことリスト100

手帳とオレンジ

生きている間にやりたいことリストです。実はまだ100個リストアップできていません。100個リストアップするのもやりたいことの1つです。
 

  1. おばあちゃんになってもゲームする
  2. 家を手に入れる
  3. 家を二軒手に入れる
  4. 孫とゲームをする
  5. 孫にお小遣いあげる
  6. 子供を2人持つ
  7. 子供には奨学金使わせない
  8. 住宅頭金貯める
  9. 老後も夫と仲良くする
  10. 宝くじ当てる
  11. 海外に住む
  12. 海外で年越しする
  13. グアムに行く
  14. 北海道で行く
  15. 沖縄に行く
  16. 京都に行く
  17. 韓国に行く
  18. 台湾に行く
  19. ドイツに行く
  20. 二週間以上旅行する
  21. 美容体重になる
  22. 夫とアジアに旅行する
  23. 不労所得で扶養内ぎりぎりまで稼ぐ
  24. クウネルのバックナンバー手に入れる
  25. 海外の人にハンドメイド作品売ってみる
  26. グローバル包丁手に入れる
  27. 丸いまな板手に入れる
  28. トイレタンク隠す
  29. ペーパーホルダーおしゃれにする
  30. ミシン手に入れる
  31. アイロン手に入れる
  32. 不労所得で年12万稼ぐ
  33. 不労所得で年36万稼ぐ
  34. 自分に自信を持つ
  35. 環境や状況の変化を楽しむ
  36. 親子3世代で旅行する
  37. ドイツ語を勉強する
  38. 手作り作家として稼ぐ
  39. 好きなことを仕事にする
  40. 再就職する
  41. どんなこともまず楽しむ
  42. 常にアンテナを張っておく
  43. 自分のライフスタイルをコンテンツ化する
  44. 上の子を一人前の大人にする
  45. 下の子を一人前の大人にする
  46. お金に困らない生活をする
  47. 自信を持って専業主婦ライフを楽しむ
  48. フリーランスで仕事をする
  49. バイリンガルになる
  50. トリリンガルになる
  51. 親孝行する
  52. ずっと手作りを楽しむ
  53. 自分のスタイルを確立する
  54. 指先を綺麗にする
  55. 人を動かすを実践する
  56. 一人旅する
  57. 上の子とふたり旅する
  58. 妹と旅行する
  59. ねぶた祭りに行く
  60. カリグラフィーする
  61. シルクスクリーンやってみる
  62. 本を出したい
  63. 取材を受けてみたい
  64. ミニチュアを作ってみたい
  65. glayを生で見る
  66. 将棋の大盤解説に行ってみる
  67. 仙台の七夕祭りに行く
  68. 中村太地先生を生で見る
  69. 夫の斜視を治す
  70. 夫と映画館で映画を観る
  71. 10年間何かを続ける
  72. 全身脱毛
  73. 上の子と親子コーデ
  74. 下の子と親子コーデ
  75. 兄弟でリンクコーデさせる
  76. 広島の原爆博物館に行ってみる
  77. フィギュアスケートを生で観る
  78. バーミックス手に入れる
  79. オーブンレンジ手に入れる
  80. 追い焚き付きお風呂のある家に住む

 
人生でやりたいことリスト100はまだ更新中!なかなか100個出てこないです。

やりたいことリスト100を作った後は行動していく

やりたいことリスト100は、作って終わりではありません。

作った後は、行動に移して実現していきましょう。

実現するためのコツを3つ紹介します。
 

【やりたいことリスト100を実現するコツ】
  1. やりたいことリストを何度も読み直そう
  2. 少しずつでも良いから行動に移す
  3. 他人に自分のやりたいことを話してみる

 

やりたいことリストを何度も読み直そう

やりたいことリスト100を作ったら、何度も読み直してみましょう。

ノートや手帳、スマホアプリなど確認しやすいところにリストを作っておくのがおすすめ。

何度もリストの内容を確認すると、実際の行動に移しやすくなりますよ。

少しずつでも良いから行動に移す

やりたいことリスト100を作ってそのままにするわけではなく、少しずつでも良いから行動に移しましょう。

達成まで時間がかかりそうな目標や夢もスモールステップに分類すれば、行動に移しやすくなります。

他人に自分のやりたいことを話してみる

やりたいことリスト100を作ったら、家族や友人など親しい人に、自分のやりたいことを話してみましょう。
 

  • 家族や友人と協力して目標を達成する
  • 家族や友人と話しているうちに新しい目標がうまれる

 
上記の可能性もありますよ。

【まとめ】やりたいことリスト100で人生を充実させよう

やりたいことリスト100は作るのが簡単でローコストでできるのにも関わらず、メリットがたくさんあります!

本記事で紹介したやりたいことリスト100を作るメリットは以下の通り。
 

【やりたいことリスト100を作るメリット】
  1. 目標に向かって行動しやすくなる
  2. 自分の気持ち・願望に素直になれる
  3. 実現した時に達成感を味わえる

  
気になった方はぜひ作ってみてください!
 

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