忙しい主婦におすすめの生理日予測アプリ10個まとめ!【全部無料】

忙しい主婦におすすめの生理日予測アプリ10個まとめ!【全部無料】

生理日予測アプリ無料アイキャッチ

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今回は無料で使えるおすすめの生理日予測アプリを紹介しています!
 

たじみゆ悲しい
たじみゆ

PMS中や生理中の家事や育児は辛いよね

 

ソラ悲しい
ソラ

特に育児は替わりもいないし、休めないし最悪!

 
私も学生時代から生理痛などの生理時の不快な症状に悩まされています。

特に、子供を産んでからは生理前から生理中に調子悪いでは済まないくらい身体もメンタルもボロボロで生活に支障が出るようになりました。

家族もいるのでPMSや生理中の症状を軽くしたい、もっと上手に生理前から生理の辛い時期を過ごしたいと思っています。

今は自分の体調管理のために生理日予測アプリをスマホに入れて管理や体調の記録をつけています。

今回は実際に私が使ってみたおすすめの生理日予測アプリをランキング形式で紹介します!

POINT

この記事では、
・生理日予測アプリの選ぶ時のポイント
 
・私イチオシの無料で使える生理日予測アプリ

を紹介しています。

【この記事がおすすめの方】
・生理日予測アプリを探している方
 
・PMSや生理中の不快な症状に悩まされている方
 
・産後、PMSが悪化した方
 
・育児中、自分の体調管理を手軽にしたい方

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女性は生理の前後で体調や気持ちに変化がある

疲れている女性

女性は生理の前後や体調、気持ちに大きな変化が出ます。その変化は人によって様々で中には日常生活が困難になってしまう人もいます。

今では当たり前に知られるようになってきましたが、女性は生理の前後でホルモンバランスが大きく変化します。

このホルモンバランスの変化によってPMS(月経前症候群)などが起きると言われています。
 

ソラ
ソラ

月経のある女性の約70~80%が月経前に何らかの症状を抱えているというデータもあるよ!

 
PMSの原因はまだはっきりとは解明されていません。

はっきりとした原因がわからないけれど症状がある以上は自分に合った対処をしていく必要があります。

出産後の女性はPMSが悪化しやすい

出産後の女性はPMSが悪化しやすいようです。

実際に私も産後PMSが悪化しました。

これは出産後のホルモンバランスの変化が影響していたり育児ストレスが原因だったりするようです。

出産後のホルモンバランスも育児ストレスも根本的な解決は難しいので、
 


出産後はPMSがひどくなるのはよくあること!

 
とまず、自分の状態を受けいれておくのが大切かと思います。

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生理日予測アプリはこんな時に便利!

生理日予測アプリは次の生理がいつか予測してもらう以外にもこんな使い方ができます。
 

・自分の体調管理
(PMS症状や生理中の症状把握に役立ちます)
 
・家族やパートナーと体調の悪い時期や生理の時期を共有
(旦那さんに前もって辛い時期を知っておいてもらえるのは嬉しい)
 
・アプリで記録した過去の生理日や基礎体温の記録を婦人科受診に持っていく

 

ソラにっこり
ソラ

この他にも生理周期に合わせたダイエットや美容サポートをしてくれるアプリもある!

 

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生理日予測アプリを選ぶときのポイント

生理日予測アプリは様々な種類があります。

自分に合ったアプリを選ぶために選ぶ時のポイントを確認しておきましょう。

1.初回登録や生理日の登録のしやすさ

登録
 

たじみゆ悲しい
たじみゆ

初回登録に時間がかかるアプリは正直面倒ですね

 
メールアドレス入力して仮登録して、届いたメールのURLクリックして本登録して……なんて時間のかかる登録は大変。

特に子供がいるとスマホをいじる時間も貴重ですし、サクッと最近の生理日など必要な情報のみを登録するだけでOKなアプリが使い勝手良いです。
 

たじみゆにっこり
たじみゆ

追加情報は後から登録できるタイプのアプリもおすすめ!

 
とりあえず、思い立ったらすぐに使い始められるというのは子育て主婦には必須の条件かと思います。

2.操作の手軽さ

スマホを操作する手
 

ソラ
ソラ

何度も言うけどスマホをだらだらいじっている時間もったいない!

  

・アプリを起動してすぐに生理予定日がわかる
 
・今自分の身体がどんな状態なのかわかる
 
・体調の記録をすぐにつけられる

 
こんなアプリだったら使い勝手もよいですよね。

極端な話、体調の記録や生理日の記録はアナログでカレンダーや手帳に描いておくのでもOKなんです。

ただ、いちいち手帳とペンを出してってしたくないから常に持ってるスマホで記録したい。

そういう気持ちで生理日予測アプリを使いたいので、操作に手間取るのはNGです。

3.必要な機能が備わっているか

 


生理日予測や管理はアプリA
体調ログはアプリB
ダイエットの読み物や記録はアプリC……

 
アプリ大好きで1個でも多くのアプリを試したい!っていう人じゃなければこんな風にたくさんのアプリを使うのは手間がかかっちゃいますよね。

自分の必要とする機能がきちんとそろっているアプリを見つけましょう。

また、必要以上の機能がありすぎると今度は操作が煩雑でしにくくなる可能性もあるので注意です。

4.デザインは自分の趣味に合うか

シンプルなデザインがいいのか、PMSや生理の時期もちょっとだけ優しい気持ちになれるようにピンクなデザインがいいのか。

この辺は自分の好みの問題ですね。

いくつかのアプリで迷ったらデザインで選ぶのもアリです。

5.ダイエット機能や美容機能がついているか

マラソン
生理日予測アプリの中にはダイエットのアドバイスやスキンケア、メイクのアドバイスをしてくれるアプリもあります。

例えば、
 

「今は生理前でむくみやすいから体重が増えやすいよ」
 
「生理前でニキビができやすいよ」

 
とか。

自分のホルモンバランスに合わせたダイエットやスキンケアをすれば効率が良くなります。

ストイックなダイエットが難しい子育て中の主婦こそ自分の身体の周期に合わせたダイエットがおすすめです。

こういったアドバイスをくれるアプリや読み物がついているアプリを選ぶのもおすすめです。

無料で使える生理日予測アプリおすすめランキング

1位:ルナルナ

メジャーな生理日予測アプリです!ご存知の方も多いですよね。

多くの人に使われているだけあって操作のしやすさ、登録の手軽さ、機能どれも申し分ないです。

アプリを起動するとババンと大きく生理予定日と今日の体調指数を教えてくれるので見やすい!
 

たじみゆにっこり
たじみゆ

毎朝、ベッドの中で今日はこういう状態なのか〜と見るのが日課になっています

 
生理やダイエット、美容に関するコラムも充実しているので暇な時つい見ちゃいます!

これから生理日予測アプリを利用したい方にはまずおすすめのアプリです!

ルナルナアプリ

ルナルナアプリ
開発元:MTI Ltd.
無料
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2位:ミチル

生理日予測アプリ特有のピンク色でいかにも可愛い!って見た目が苦手ならおすすめ。

基本的な機能は揃っていて黄色をベースとした色調が可愛いです。

更に嬉しいことにベースカラーは好みで帰られます!
(カラーを変えるとアイコンの色もあわせて変わる!可愛い!)

直近の生理日、生理が何日くらい続くのかを入力するだけで登録が完了する手軽さが2位の決め手!
(更に嬉しいことにこの情報すら入力を飛ばして登録できる)

思い立った時に行動しないとついつい忙しくて忘れちゃう主婦にぴったり!
 

ソラにっこり
ソラ

アイコンもシンプルなので子供に「これなに?」って言われにくい

 

ミチル-基礎体温もわかる生理管理アプリ(michiru)

ミチル-基礎体温もわかる生理管理アプリ(michiru)
開発元:EVER SENSE, INC.
無料
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3位:ラルーン

生理日予測アプリの中では珍しく匿名掲示板がついてます。

PMSや生理の悩みって
 


これって私だけ?それともみんなは我慢してるだけ?

 


ホルモンバランスのせいじゃなくて甘えなのかな

 
って不安になるのがまた辛いんですよね。

ラルーンの掲示板で相談すれば辛いのはあなただけじゃないよ!って背中を押してもらえるかもしれません。

もちろん、匿名掲示板以外にも生理日、排卵日予測や体調の記録、コラムなど様々な機能が揃ってます。

ラルーン - 生理を簡単管理

ラルーン – 生理を簡単管理
開発元:Ateam Inc.
無料
posted withアプリーチ

4位:clue

外でも生理日予測アプリを見る機会が多い人におすすめ!

生理日予測アプリってピンクとか可愛いデザインのものが多く、外で見ていてバレないか心配になりますよね。

clueなら超シンプルなデザイン・アイコンなので外でも堂々と使えます!
 

たじみゆにっこり
たじみゆ

子供がこれ可愛い!って興味示さなそうなのもありがたい

 
機種変や故障に備えたメールアドレス登録やFacebook連携、Googleアカウント連携も可能。

日々の体調管理も記録できる項目が多いので、これ1個で自分の体調ログをつけたい!って方に向いてます。

パートナーなどに自分の生理予定日やPMSの状況を共有できる機能もついてます。
 

たじみゆニュートラル
たじみゆ

この時期は体調悪いよって旦那さんに知っておいてもらえると安心だよね

 

Clue 生理管理・ 排卵日予測

Clue 生理管理・ 排卵日予測
開発元:BioWink GmbH
無料
posted withアプリーチ

5位:コウノトリ

PMSや生理の管理をしたいだけでなく、妊活管理をするために生理日予測アプリを活用している方もいるかと思います。

コウノトリは妊活に特化した排卵日予測アプリです。

今日、排卵日なんだよねって女性から言い出しにくい場合、コウノトリを使えば簡単に夫婦やカップルで排卵日予定が共有できます!

男女の産み分け予測もしてくれるそうです。毎日バタバタしているけれど次の子が欲しい、今度は軽く産み分けもしてみたいなって方にいいかもしれないですね。

コウノトリ:カップルで共有できる『妊娠・妊活サポート』アプリ

コウノトリ:カップルで共有できる『妊娠・妊活サポート』アプリ
開発元:amane factory inc.
無料
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6位:eggs lab

産婦人科医杉山力一先生が監修をしているアプリです。

従来の生理日予測アプリでは予測が難しかった生理不順の人の生理日の予測も可能です。

卵巣年齢の測定ができ、妊活向けのコラムも充実しています。
 

たじみゆにっこり
たじみゆ

1人目を産んで間を空けずに次の子が欲しい人におすすめのアプリ!

 
産後は生理が不規則になってしまう場合もあるのでそんな時はeggs labで管理してみるのもいいですね。

eggs LAB-生理/排卵日予測で悩みを解決

eggs LAB-生理/排卵日予測で悩みを解決
開発元:iXIT Corporation
無料
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7位:リズム手帳

生理日予測アプリ、妊活、更には妊娠中にも対応しているアプリです。
 

たじみゆ驚き
たじみゆ

妊娠中に使えるマタニティサポートがすごい!

 
マタニティサポートは
 

・検診の記録、エコー写真の記録
 
・妊娠中の体調記録
 
・妊娠週数に応じたアドバイス

 
などの機能があります。

生理日予測アプリなのに妊娠中使える機能がこれだけ充実してるなんて便利すぎです。

他にも
 

・スケジュールと生理予定日、妊娠しやすい時期などをあわせてチェックできるカレンダー機能
 
・基礎体温のグラフをコンビニでプリントできる機能
(婦人科受診に持っていきやすい!)

 
などがあります。

リズム手帳 ー 生理日を簡単管理

リズム手帳 ー 生理日を簡単管理
開発元:Nihon Enterprise Co.,Ltd.
無料
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8位:cube

とにかくシンプルに生理の日だけを管理したい、生理日の予測だけをして欲しい方におすすめのアプリ。

デザインも可愛いです。生理日予測アプリの可愛いピンクなデザインではないです。

登録は生理日を登録するだけ。超手軽。

体調記録などはできませんが、カレンダーで過去半年以上の生理日を一覧できる機能はあります。

動物などの可愛い形のcubeがあなたの生理予定日までカウントダウンしてくれます。

Cube 生理日予測

Cube 生理日予測
開発元:Flask LLP
無料
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9位:ムーン

アイコンがゆるくて可愛い!

子供がママのスマホでゲームとかするならこのアイコンみたら自分のゲームかもって勘違いされて軌道されちゃいそう。

機能も充実していて
 

・生理日、妊娠しやすい日の予測
 
・生理周期に合わせたダイエットや美容のアドバイス
 
・スケジュール管理もできるカレンダー
 
・基礎体温グラフ(印刷可能)

 
など一通り揃ってます!

ムーン:生理日管理・排卵日予測・基礎体温アプリ

ムーン:生理日管理・排卵日予測・基礎体温アプリ
開発元:Interspace Co.,Ltd.
無料
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10位:ソフィ

これは自分の生理予定日を管理するより娘の生理を管理するためのアプリです。
 

たじみゆニュートラル
たじみゆ

まだまだ先のことになりますが娘が思春期になった時、本人と相談して使うのもいいかなって思いました

 
生理やPMSは本当に人それぞれ症状が違うので親子間であっても完全に理解し合うのは難しいかと思います。

娘には大人になるまでにこういったアプリなども駆使して自分の身体を自分で理解し適切な対処を取れるようになってほしいです。

私自身、母には生理痛もPMSもなく、自分だけおかしい、甘えているだけかもしれないと思春期の頃から悩んでいたので娘にはそんな悩みを持ってほしくないなぁ、と思います。

ソフィ 生理日や周期を予測

ソフィ 生理日や周期を予測
開発元:Unicharm Corporation
無料
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生理日予測アプリを使用して違和感があった時

生理日予測アプリを使えば自分の生理周期を簡単に把握できます。

アプリを使い始めて
 

・自分の生理周期は少しおかしい
(短すぎる、長すぎる、生理不順など)
 
・PMSや生理痛がひどい気がする、ひどくなってきた

 
など身体に違和感を感じたら必要に応じて婦人科を受診しましょう。

アプリの記録も診察の際に見せられるとよりスムーズに診察が進むと思います!

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【おまけ】生理前の不調にはサプリメントやハーブティもおすすめ

病院に行くほどではないけれど、生理中の不快な症状やPMSを改善したい、そんな時にはサプリメントやハーブティの力を借りるのもおすすめ。

月のおまもりサプリならホルモンバランスを整えてくれるチェストベリー、ミネラルが豊富な春ウコン、ビタミンなど女性に嬉しい成分が豊富に含まれています。

サプリメントを飲むほどではないなって方は月のおまもりシリーズのハーブティがおすすめ。自分のPMS症状に合ったハーブティを選べます。
 

ソラにっこり
ソラ

自分のためにハーブティをいれるなんて育児中の息抜きにもぴったり!

 

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【まとめ】生理日予測アプリで自分の身体と向き合おう

生理日予測アプリを使えば、自分の生理に合わせて予定を立てやすくなります。
 

たじみゆにっこり
たじみゆ

生理中やPMSがひどい時期にはゆとりを持った予定にすることもできますね!

 
育児中は自分のことは後回しになってしまいがちです。

生理日予測アプリで手軽に自分の体調を記録、管理していきましょう!




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