手帳に書くことに悩んでいるあなたへ|アイデア40個を紹介します!

手帳に書くことに悩んでいるあなたへ|アイデア40個を紹介します!

手帳に書くこと




 
今回は手帳をもっと使いこなすための手帳に書く内容やアイデアを紹介しています!
 

スーツの悲しそうな女性

手帳に予定しか書いてなくてスカスカ……

 

辛そうな女性

もっと手帳を上手に使いたい

 
こんな風に悩んでる方、いませんか?

今回は手帳大好き、メモ魔である私、たじみゆがおすすめの手帳に書く内容やアイデアをまとめました!
 

ソラにっこり
ソラ

気になるものからちょっとずつ手帳に書き足してみてください!

 
手帳の使い方に悩んでいる方はこちらの記事もおすすめです!
 

【合わせて読みたい】
POINT

この記事では、

  • 手帳に書くべきおすすめの内容
  • 手帳をもっと便利にするために書いておいた方が良いこと

を紹介しています。

【この記事がおすすめの方】
・手帳に予定しか書いていない方
・何となく自分の手帳に愛着が持てない方
・手帳の余白をもったいないと感じている方
・手帳を使いこなし時間管理を上手にしたい方





目次

手帳を使いこなしたい方におすすめの手帳に書くこと7つ

まずは手帳に書く定番の事柄を紹介します!
 

【手帳に書く定番の事柄】
  1. 予定
  2. 目標や達成したいこと
  3. 記念日や誕生日
  4. 日記
  5. 四行日記
  6. 週末や休みのプラン
  7. 連絡先

1.予定

手帳

当たり前だ!と思うかもしれませんが、手帳に予定を書くといっても書き方で実際に動く時の効率は大きく変わってきます。
 

  • 自分だけでなく上司や先輩、同じ部署の方の予定も書いておく(OL時代やってました。電話対応の時に便利です!)
  • 家族の予定も書いておく
  • 予定を書く時は開始時間でなく家を出る時間や持ち物も記入しておく

こんな風に予定の書き方を工夫するだけでもっと手帳を使いこなせるようになります。

手帳に予定を可愛く書きたいのであればはんこを使用するのもおすすめ!

手帳に合うはんこはこちらの記事で詳しく書いています!
 

【合わせて読みたい】

2.目標や達成したいこと

毎日目にする手帳に目標や達成したいことを書いてみましょう。
 

たじみゆにっこり
たじみゆ

見返すたびにモチベーションがアップします!

 
手帳に目標を書いておけば少しずつ行動に移せるかもしれません。

達成した時はシールやペンで印をつけるのも達成感を感じられるのでおすすめです!

3.記念日や誕生日

手をつないでいる恋人同士

忘れてしまわないように記念日や誕生日なども手帳に書いておきましょう。

記念日や誕生日に贈り物をする時にも手帳に書いておけば早めに気づいて準備できますね!

4.日記

手帳に予定などの未来のことだけでなくちょっとした日記を書いておくのもおすすめ。

その日印象に残ったことを記録するのもいいですし、趣味や勉強しているジャンルなどについて毎日日記を書くのもいいですね。

5.四行日記

短い時間でその日1日の自分を振り返り日々成長したいなら四行日記がおすすめ。

四行日記は「事実」「発見」「教訓」「宣言」の流れで書きます。

5分程度で書けてお手軽なのに、目標を見つけられたり自分の強みに気づくことができます!

四行日記の効果や書き方についてはこちらで詳しく記事にしています!
 

【合わせて読みたい】

6.週末や休みのプラン

計画

「週末が早く来ればいいのに」そんな風にワクワクしちゃうプランを立てて手帳にメモするのもおすすめ

休日になって
 

笑顔の女性

今日は何しようかなー

 
と考え始めて結局何もできなかったって時が多い方におすすめです。

週末だけでなく長期休みのプランなども立てて手帳に書いておけば仕事や家事のモチベーション維持にも役立ちそうですね!

7.連絡先

スマホで連絡先を管理してる方も多いと思いますが、
 

  • スマホが壊れた時、なくした時
  • スマホを出しにくい状況

こんな時のために大切な連絡先は手帳にも書いておくのがおすすめ。

手帳をなくした時のために自分の連絡先も書いておくと更にいいかもしれません。

主婦におすすめ!家事や家計管理に関する記録9つ

続いて、主婦におすすめの家事や家計管理に関する記録を紹介します!
 

【主婦におすすめの手帳に書くこと】
  1. 使ったお金の記録
  2. お金の使い道計画
  3. 食べたもの・献立
  4. 献立に悩んだ日の鉄板メニュー
  5. ストック品リスト
  6. 家事スケジュール
  7. ルーティン
  8. 断捨離記録
  9. 贈答品・手土産記録

1.使ったお金の記録

電卓

簡易家計簿として使ったお金をメモしてみましょう。

家計簿がなかなか続けられない人にもおすすめ。

また、お小遣い制で自分のお小遣いだけ管理したいって方にも向いてます。
 

たじみゆにっこり
たじみゆ

私は手帳には書いていませんが、無印のノート・マンスリーで家計簿をつけています

 
この家計簿の書き方にしてから家計簿を書く時間が短縮できました!

2.お金の使い道計画

給料の使い道、お小遣いの使い道、ボーナスの使い道などを手帳に書いておくと安心です。

お金の使い道を決めてしまうとつまらないと思うかもしれませんが、自分が本当に使いたいものにお金を使えるようになりますよ。

後ほど紹介する買いたいものリストや欲しいものリストと合わせて活用するのも良さそうです。

3.食べたもの・献立

和食

自分の食べたものや献立計画を手帳に書いてみましょう。
 

スーツの悲しそうな女性

疲れていると炭水化物中心のメニューになっちゃう

 

笑顔の女性

この日はパパがいないから子供の好物にしてあげよう

 
こんな風に新しい発見をしたりや献立を決める時に楽になったりするかもしれません。

ダイエット中の方は食べたものと一緒に体重の変化を書いておくのもおすすめです。

4.献立に悩んだ日の鉄板メニュー

料理
 

  • どうしても献立が決まらない
  • 給料日前でお金がなくt献立を決められない

こんな風に献立が決まらない時のためにいざって時の鉄板メニューを手帳にメモしておくのもおすすめ。
 

  • 家族みんなが喜んでくれる時短メニュー
  • 風邪気味の時に食べたいメニュー
  • 給料日前におすすめの節約メニュー

こんな風に種類別にいくつか自分のおすすめメニューを持っておくのもいいですね。

5.ストック品リスト

普段からよく使っているストック品をリストにしておくと買い物の時に、「ついでに〇〇も買っておこう」と考えられます。
 

【ストック品リストを作るメリット】
  1. ストック品の在庫切れを防げる
  2. 特売に踊らされて収納スペース以上のストック品を持たなくなる

ストック品リストを作っておくと家族に買い物をお願いする時にも便利なのでおすすめです!

6.家事スケジュール

掃除をしている人

主婦の方は手帳に家事スケジュールを書くのがおすすめ!

家事スケジュールとは
 

  • 献立の決め方
  • 季節ごとの家事
  • 掃除のスケジュール

などです。

手帳に書いておくと予定を立てる時に家事スケジュールを見て家事の予定も一緒に確認できます!

季節ごとの家事などは1年に数回、もしくは1回しかやらないものも多いです。

いつやるのか、どんな風にやるのかをまとめておけば時期になっても慌てません。
 

たじみゆニュートラル
たじみゆ

私は掃除スケジュールの他にも子供のクリスマスプレゼントを用意する時期、水栽培の球根を買いに行く時期などもメモしています

 

7.ルーティン

目覚まし時計
 

  • 朝、仕事に行くまでのルーティン
  • 子供や夫を見送るまでのルーティン
  • 帰宅後のルーティン
  • 夜のルーティン

など毎日繰り返す行動をルーティンとしてまとめておくと毎日効率よく動けます。

ルーティンを決めておけば毎日同じ手順で効率よく時間通りに動けるなどのメリットがあります。

私は平日はルーティンにそって行動しています。

主婦のルーティンの作り方はこちらで詳しく紹介しています!
 

【合わせて読みたい】

8.断捨離記録

いらないものを捨てたときは断捨離記録として手帳に書いておくのがおすすめです。
 

【断捨離記録を書くメリット】
  1. 次の買い物がより慎重になる
  2. 捨てたものを再度買うのを防止できる
  3. 部屋がすっきりしていくのを記録として残せる

部屋を片付けたいと思っている方はぜひ断捨離記録を残してみてください!

9.贈答品・手土産記録

親戚の家やお友達の家に遊びに行くときに持参した手土産を記録しておくと便利です。

同じものを続けて渡してしまう心配もなくなりますし、別の方に贈り物をするときにも参考になります。

私は年に数回、夫の祖父母にお菓子を贈るのですが定番のお菓子を記録しているので悩みすぎず祖父母の喜んでくれるお菓子を選べるようになりました。




子供がいる方におすすめの手帳に書くこと7つ

子供がいる方におすすめの手帳に書いておきたいことをまとめました!
 

【子供がいる方におすすめの手帳に書くこと】
  1. 子供の洋服サイズ
  2. 幼稚園や小学校の連絡網・連絡先
  3. 子供ができるようになったこと
  4. 育児日記
  5. 子供の通院記録
  6. 子供との約束
  7. トラブル・ヒヤリハット

1.子供の洋服のサイズ

笑顔の女の子

意外と役に立つのが子供の洋服のサイズ。

出先などで可愛い服を見つけた時に「サイズこれで良いんだっけ?」と悩まなくなります。

両家両親から
 

おばあちゃん

孫ちゃんに可愛い服見つけた!サイズ〇〇でOK?

 
なんて急に言われた時にも対応しやすいです。

大きくなってサイズ変化をしなくなってきた子供や大人の場合は単純に〇cmとサイズをメモするのではなく、着丈や袖の長さ、肩幅などをメモしておくと似合う服を選んであげやすくなります。

2.幼稚園や小学校の連絡網・連絡先

出先で連絡網が回ってきた!こんな時に慌てないためにも連絡網の前後の人の連絡先をメモしておくのも良さそう。

幼稚園や小学校の連絡先もメモしておくと不測の事態の時にも安心ですね。

3.子供ができるようになったこと

おむつの子供

子供の成長スピードは早くあっという間です。

それと同時に子供のいるママは毎日とても忙しく覚えておきたいこともすぐ忘れてしまいがち。

せっかくの子供の成長を覚えておくためにも子供ができるようになったことを簡単にメモしておくのがおすすめです。
 

ソラにっこり
ソラ

しゃべり始めの時期はしゃべった単語を書いておくと後から見返すと楽しいです!

 

4.育児日記

離乳食の記録、授乳の記録、睡眠の記録などを手帳に書いておくのもおすすめ。

特に離乳食の記憶は万が一子供にアレルギー反応が出た場合、お医者様にお話しする必要があります。

すぐに何を食べさせたか言えるように手帳に書いておきましょう。
 

ソラ
ソラ

初めてあげた食材だけメモしておくのでもOK

 

5.子供の通院記録

子供の通院記録は意外と忘れてしまいがちなので手帳に書いておきましょう。
 

たじみゆ悲しい
たじみゆ

子供の病院代は無料なので家計簿の記録にも残らないんですよね

 
大人の通院記録は家計簿と照らし合わせて辿れますが、子供の通院記録は記憶に頼りつつ幼稚園や小学校を休んだ日を確認して……って感じで手間がかかります。

大病でない感染症やケガでもメモしておけば翌年以降の貴重な情報になります。
 

ソラにっこり
ソラ

冬休み遊びすぎて風邪ひいたから今年はゆっくりしよう、なんて計画も立てやすくなる!

 

6.子供との約束

私はメモ魔だからか自分の頭の中に情報をいつまでもとどめておくのが苦手です。

メモを書いてすぐに忘れても大丈夫な状態にしたいし、本当にすぐに忘れてしまいます。

だからこそ、子供としたちょっとした約束も手帳に書いています。
 

笑った女の子

ママ、シルバニアで遊ぼう!

 

たじみゆにっこり
たじみゆ

平日は下の子見ながらで無理だからパパのいる週末にやろうね!

 
子供がしっかり約束を覚えていて後から「ママ、シルバニアしてくれなかった……」なんて思われたら嫌だし悲しいから小さい約束も手帳に書いています。

7.トラブル・ヒヤリハット

子供のトラブルやトラブル一歩手前の事例をトラブル・ヒヤリハットとして記録しておくのがおすすめ。

子供がいるとどんなに気を付けていてもトラブルが起きてしまいますよね。

トラブルまではいかなくても子供が危うく怪我をしそうでヒヤッとした経験をした方もいるのではないでしょうか。

次も同じことを繰り返さないように記録しておきましょう。
 

【トラブル・ヒヤリハットの記録例】
子供が台所のコンロに手が届くようになっていた

台所にベビーゲートを設置する

手帳に書くことで対処法を考えられるかもしれません。

子供の安全を守るためにトラブル事例を記録してみましょう。

健康や美容関係の手帳に書くこと5つ

自分磨きにぴったりの手帳に書くことをまとめました!
 

【健康や美容関係の手帳に書くこと】
  1. 体重・体調の記録
  2. 通院記録
  3. 着る服の計画・着た服の記録
  4. お気に入りのコーディネート
  5. ネイルの記録

1.体重・体調の記録

ダイエット

ダイエット中の方は体重の推移を書いておくのも良いですね。
 

  • 目標体重に近づけそうか
  • ダイエットの成果は出ているのか
  • 食べ過ぎた日にどれくらい翌朝体重が増えるのか

手帳に書いておけばすぐにわかりますね。

また、女性の場合は生理周期で体調の変化がありますよね。

それらの変化も手帳に書いておけば、
 

スーツの悲しそうな女性

私は生理1週間前から腰が痛いのね

 
とわかるようになります。

私もPMSがひどいので体調や気分が落ち込んだ日は手帳に書いています。

手帳に書いておくと手帳を見ながら予定を立てる時に
 

笑顔の女性

もうすぐ生理だからゆとりのある計画にしよう

 
などと考えられるようになります。

2.通院記録

お医者さん

子供がいる場合はついつい疎かになってしまいがちな大人の健康についても手帳で管理しておきましょう。

大人の場合は子供と違って風邪などちょっとした通院記録は書かなくていいかもしれません。
 

  • 花粉症対策で耳鼻科に行った
  • 詰め物が取れて歯医者に行った

こんな風に何年も継続してお世話になりそうな通院記録を残しておくだけでも役立ちます。

花粉症シーズン前に耳鼻科に行く習慣があるのであれば、手帳にあらかじめ書いておくと忘れずに行けます。

歯の詰め物が取れた記録も手帳に書いておけば次回からは詰め物が取れる前にメンテナンスに歯医者に行けるようになりますね。

3.着る服の計画・着た服の記録

 

辛そうな女性

服はたくさんあるのに着る服がない

 
こんな風に悩んだことがある女性も多いですよね。

自分の着た服の記録や明日の着る服の計画を手帳に書いておけば、コーディネートに悩む時間を減らせます。

実際に着た服の中で特にお気に入りのコーディネートについては後述するお気に入りのコーディネートとして記録をしてもいいですね。

4.お気に入りのコーディネート

このシーズン中、何度も着ることになりそうなコーディネートや悩んだ時に着るコーディネートを手帳に書いておくと服選びがスムーズになります。

そのシーズンに着るコーディネートをあらかじめ数パターン計画しておけば服の買い足しや断捨離の際にも役立ちます。

コーディネートを数パターン決めてしまい私服の制服化をしてしまえば服選びの手間すらなくなります。

私服制服化についてはこちらで詳しく書いています。
 

【合わせて読みたい】

5.ネイルの記録

ネイルをしている手

ネイルが趣味の人は
 

  • ネイルのデザイン
  • ネイルをした日
  • ネイルをオフした日

こんな記録を取っておくのがおすすめ。

頻繁なネイルの変更は爪へのダメージを考えると避けたいもの。

自分のファッションやライフスタイル、ネイル予算に合う満足度の高いネイルを長く楽しむためにもネイルの記録を取って次にいかしましょう。
 

たじみゆにっこり
たじみゆ

写真やイラスト付きで手帳に書いておくのもおすすめ!

 

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人生を豊かにしてくれる記録・メモ9選

毎日の生活をより充実させてくれる記録を紹介します!
 

【人生を豊かにしてくれる記録】
  1. 読書記録
  2. 見た映画の記録
  3. 欲しいもの・買いたいもの
  4. 行きたいところの計画
  5. コーピングリスト
  6. やりたくないこと・やらないことリスト
  7. メモ・アイデア
  8. 読みたい本や観たい映画リスト
  9. いいこと日記

1.読書記録

葉っぱを挟んでいる本

本を読んだら読みっぱなしにするのではなく、記録をつけてみましょう。

小説であれば感想や考察、自己啓発書であれば内容の要約や自分の生活にどういかすかを手帳に書いておきましょう。

手帳に書いておくと何度も読み返しやすいので読んだ内容がより自分のものになりやすいです。

2.観た映画の記録

ポップコーンを食べている女性

読書記録同様に観た映画も記録しておきましょう。

映画館に足を運んで映画を観た時は映画のチケットの版権を手帳に貼っておくのも良いですね。

絵が得意な方であればイラスト付きで映画の感想を手帳に書くのも楽しいですよ。

3.欲しいもの・買いたいもの

通帳

欲しいものや買いたいものを手帳に書いておくと節約のモチベーションがより一層高まるかもしれません。

限りあるお金を本当に自分が欲しいものや必要なものに使うためにも欲しいものや買いたいものを手帳に書いておきましょう。

欲しいものや買いたいものの情報を集めて手帳に一緒に書いておけばお金が貯まったらすぐに行動に移せますね。

4. 行きたいところの計画

スーツケースを持っている女性

いつか行ってみたい旅行先、気になっている展示会などの情報も手帳に書いておくのがおすすめ。

特に展示会は期間が決まっている場合も多いです。手帳に書いておけば
 

辛そうな女性

気づいたら終わっていた、行きたかったのに

 
なんてことをなくせます。

海外など簡単にはいけないけれどいつか行ってみたい旅行先がある方は手帳のメモページなどにその場所の写真を貼ったり情報を集めたりして簡単なビジョンボードを作るのもおすすめです。

5. コーピングリスト

ヘッドフォンをしている女性

コーピングリストとはストレスが溜まったときのための気晴らしリストです。

自分が落ち込んだ時や疲れた時、どんなことをすれば気分が上がりまた再び頑張れるのかをメモしておきましょう。

あまりにも疲れがひどくなると何をしたらいいのかわからない、気晴らしのために動くことすらできないなんて時もありますよね。

こういった時のためにあらかじめコーピングリストを用意しておくとスムーズに自分の気分が良くなる行動に移れます。
 

  • ひたすら寝る
  • カラオケに行く
  • お気に入りの本を読む

小さなことでいいので自分のストレス解消方法を手帳に書いておきましょう。

6. やりたくないこと・やらないことリスト

悩んでいる男性

手帳にはポジティブなことをたくさん書きたいと思っている方も多いと思います。

そんな方はやりたくないこと・やらないことリストを手帳に書くのは反対、自分のやりたくないことを引き寄せてしまいそうと考えるかもしれません。

しかし、やりたくないこと・やらないことをリスト化する行為は自分を見つめなおす行為でもあります。

毎日ハッピーで快適な環境で暮らすにはできるだけ自分のやりたくないことを排除する必要があります。
 

  • 休日出勤
  • 自分と他人を比較すること
  • 満員電車に乗って通勤すること

逃げるなんて無理でしょ?と思うようなことでも自分がやりたくないのであればやりたくないリストに加えてみましょう。

例えば、満員電車に乗って通勤をやりたくないと手帳に書き普段から考えておけば次の転職の時には車通勤OKもしくは自宅から近い職場にしようと考えるかもしれません。

転職先の選び方に悩んだ時のように自分自身の進むべき道に悩んだ時にもやりたくないことリスト・やらないことリストは役立ちます。

7. メモ・アイデア

ひらめき

忘れてしまうのはもったいないアイデアやメモはどんどん手帳に書いておきましょう。

手帳にメモやアイデアを記録しておくのは忘れても大丈夫なメリット以外にも情報が集約し新しいアイデアが生まれやすいというメリットも期待できます。

アイデアAとアイデアBを組み合わせてまったく新しい画期的なアイデアCが生まれるかもしれません。

気になったこと、いいなと思ったことは手帳に書く習慣をつけましょう。

8. 読みたい本や観たい映画リスト

映画館

いつか読みたい本や観たい映画を手帳に書いておくのもおすすめ。
 

  • 時間をつぶすために何か本が欲しい時
  • レンタルショップに行って後1本DVDを借りたい時

こんな時に役立ちます。また、誰かと映画に行くときや会話のネタに困ったときにも役立ちます。

9.いいこと日記

いいこと日記を記録しておくと振り返ったとき達成感や幸せな気持ちを味わえます。

特に毎日の生活が単なる繰り返しで最近つまらないと感じている方に実行してほしいです。

いいこと日記をつけると小さな幸せにも気づけるようになるのでおすすめです!

いいこと日記の魅力や書き方はこちらの記事で詳しく紹介しています!
 

【合わせて読みたい】

これ以外にも何を書いてもオッケー!

ここまでで36個、手帳に書く内容のアイデアを紹介してきました。

でもこれ以外にも手帳に書く内容はたくさんあります!手帳には何かいてもOKです。

少しでも自分が
 

  • 何度も読み返したい
  • この情報、あったら便利かも

と思った内容は書いておきましょう。

メモスペースがたっぷりあるおすすめの手帳3選

手帳に色々なことを書くようになると手帳のスペースが足りないと悩む方もいるかと思います。

そういった方向けにおすすめのメモスペースがたっぷりある手帳を紹介します。

1.ほぼ日手帳

手帳好きにはたまらない、手帳の要素を全部詰め込んだかのような手帳です。

マンスリー、ウィークリーも充実していますがなんといっても1日1ページタイプで様々なことを書き込めます。

マンスリーやウィークリーで予定管理は事足りるので1日1ページの部分は日付の関係ないメモとして活用している方も多いです。

自由度が高く様々な形で使えるのが魅力です。

毎年おしゃれなカバーがセットで販売されるのも気になります。

少しお値段が高めですがリピーター率も高く満足度の高い手帳であることがわかります!

2.edit



editはMARKSから販売されている1日1ページタイプの手帳です。
 

  • マンスリー
  • 月の目標設定ページ
  • 1日1ページのデイリーページ

で構成されています。
 

ソラにっこり
ソラ

デイリーページは左側に時間軸も書いてあるので1日1ページのバーチカル手帳としても使える!

 
メモを取ったり予定の管理をしたりと幅広い使い方ができそうです。

3.mdノートダイアリー

書き心地や書きやすさを追求して作られたオリジナルのMD用紙を使った手帳です。
 

ソラにっこり
ソラ

薄いのに裏写りもしにくくて本当におすすめ!

 
自由度が高いのが特徴の手帳です。
 

  • マンスリー
  • 見開き1週間として使用できるブロックページ
  • メモページ

という構成です。

マンスリー以外は日付が記入されていないので見開き1週間のブロックページも
 

  • 趣味の記録
  • 絵日記
  • 予定管理

など自分の好みに合わせて使えます。

表紙が少し弱いのでカバーがあった方が良いです。

オリジナルカバーも販売されていますが、A5、新書、文庫本サイズでオリジナル規格やサイズではないので公式カバー以外も使えます。

自分に必要な情報を書いていこう

手帳には何でも自由に必要な情報を書きましょう。

これって手帳に書いてもOK?なんて悩む時間がもったいないです。

自分に必要な情報をすべて集めた手帳は愛着もわきますしあなたにとっての相棒になってくれますよ!

もっと手帳を使いこなしたい方はこちらの記事もおすすめです!
 

【合わせて読みたい】




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